女生在关注自己外观是有多美的时候，很长时间也在注意自己的身材是不是变得臃肿了。很多女生也都对自己的小腿不是很满意，总是说，小腿太粗了。穿什么都不好看，尤其是在夏天的时候，都不敢穿上漂亮的裙子。那么我们就来看看小腿紧实操是如何瘦身美体的。
左扯右抬增耐力
采用站立姿势，双手自然下垂，双脚并拢。
2.站稳重心之后，抬起右小腿，并以右手抓住右脚脚背，然后伸展左手，略停留10秒。
3.然后放下右小腿及左手，恢复原来的准备姿势。
4.站稳重心之后，抬起左小腿，并以左手抓住左脚脚背，然后伸展右手，略停留10秒。
5.然后放下左小腿及右手，恢复到原来的准备姿势。
摆小腿
① 仰撑，屈腿，左腿用力向上弹踢，踢到最高点时稍停片刻;然后放下换成右腿用力向上弹踢，踢到最高点时稍停片刻。上述动作重复进行8次，可以适量加快踢的速度。
② 俯撑，右腿用力向后上方弹踢，踢到最高点时停留片刻;然后放下，换成左腿向上踢。上述动作重复进行8次，可以适量加快踢的速度。
以上就是为您介绍的小腿紧实操，目前这种瘦小腿的方法很受MM 们的欢迎，瘦身美体的效果自然也是不错的。平常大家都是忙于工作，没有时间去瘦身，所以很多朋友都对自己的身材不满意。现在为您推荐的这种小腿紧实操希望会帮助您达到瘦身美体的效果。
