苹果减肥法快速而有效，因此一直深受广大减肥美眉们的喜爱。苹果营养丰富，热量极低，具有丰富的纤维素能够帮助身体迅速排出毒素，不仅减肥养颜，还能够促进身体消化系统功能的完善。苹果不仅可以使体内的脂肪逐渐减少，还能够使皮肤变得紧致，美化体型。想知道苹果减肥最有效最快速的方法是什么吗?快跟小编一起来看一下吧。
三日苹果减肥法
连续三天，只要出现饥饿感的时候就吃苹果，不能再吃其它的食物，身体就会快速的瘦下来。这个方法已经被很多人尝试过，确实非常的有效，但是我们要本着健康减肥的原则，有很多细节还是需要注意的。首先，不要选择太酸的苹果，否则很容易对肠胃造成伤害，这个期间可以多喝白开水，帮助毒素更好的排出体外。另外三天之后可以慢慢的恢复到正常的饮食，但是千万不可以暴饮暴食，否则很快就会出现反弹，每个月可以尝试三天，直到自己达到减肥目标。
苹果牛奶减肥法
这个方法是在基本的三日苹果减肥法的基础上，为了避免饥饿感过于强烈而采取了一种更加安全的方式来减肥。因为牛奶本身含有丰富的蛋白质，可以为我们补充能量并且加强饱腹感，尤其能为身体提供大量的钙质，非常的健康。从周一开始，一直到周五，都保持基本正常的饮食，到了周五晚上就要尽量少吃一些，来为周六的苹果日内做准备，到了周六，我们可以全天吃苹果来补充体力，周日就是牛奶日，我们最好选择低脂牛奶，感觉到饥饿的时候就喝一杯温热的牛奶，你会发现两天之后，体重已经有了很大的变化。
苹果汁减肥
用新鲜的苹果榨汁，进餐前的二十分钟左右饮用一杯，这样等到你真正进餐的时候，饱腹感就已经开始出现了，这么做的目的主要是减少了我们的饭量，控制热量的吸收。而且经常喝苹果汁还可以解决我们便秘的问题，让身体时刻保持畅通轻盈，同时新陈代谢的效率也会得到加强。同时这么做也可以非常有效的避免暴饮暴食的现象，当饥饿感出现的时候，一杯苹果汁就可以解决问题。而且我们也可以添加其它的瘦身成分在苹果汁中，例如绿茶粉、柠檬汁或者是草莓汁等等，一方面增加了果汁的口感，一方面为身体补充了更多的营养。
电脑屏幕前的你记住了吗?学习了上面的几个小方法你还会为防不胜防的肥肉而感到愁苦不已吗?苹果甜甜脆脆，口味极佳，并且对身体的益处多多。正在减肥路上挣扎奋斗的美眉们可以考虑试一试小编推荐的这几个著名的苹果减肥法哦。希望电脑屏幕前的你越来越漂亮，记得时常来看看小编哦。
