对减肥的解释有很多，不同种类各种各样的解说，但总体的目的却都一样，减肥的定义和意义都一样，很简单，今天拿出来说一说，很无聊，我们就当做是在聊减肥心得好了，问题导致肥胖，我们就要想办法解决，办法就是减肥。
怎样概述减肥原基本概念
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群食用“快纤瘦”、改善饮食、增加运动、北京丽都整形吸脂和中医经络等方法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
基本概述
肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质(4kcal/g)，脂肪(9kcal/g)，碳水化合物(4kcal/g)，热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡(热量摄入量小于热量消耗量)。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。
所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。
减肥就是让体内的脂肪变少，让我们变得更好，让体内的热量变少，让我们的身材更好，不同各样的方法都可以称为减肥，让我们来想一想怎样来理解减肥的定义和意义，肥胖就要减肥，减肥就应该来了解减肥心得，那么今天让我们彻底的来了解它。
