女人都希望可以拥有水嫩的肌肤，但是很多人不清楚，其实女性饮食和一个人的肌肤状态有着非常紧密的关联，如果在饮食上调理得当，那么很容易获得如水肌肤，这也是现在很多人在使用的女性护肤方法。想要改善肌肤，不光光使用化妆品就可以，最重要的是从内部进行调理，达到改善的效果，而这一点是至关重要的。
1.梨：大家都知道苹果有很丰富的营养价值，殊不知，梨的营养价值也很高，它富含铜、钾、铁、锌、镁、维生素C、维生素E、维生素B和维生素K，这些有助于促进肌肤健康红润的物质。“尽管梨具有较高的氧自由基吸收能力，能有效的中和老化的自由基，但是大多数抗氧化剂都存在于梨皮之上”，斯奈德说：“因此，如果你打算吃梨来养生抗衰老的话，建议食用有机梨，这样才能远离农药的侵害。”
2.卷心菜：卷心菜已经是现在饭桌上很多人都喜欢的一种，“出乎很多人意料之外，卷心菜中的维生素C含量，甚至比橘子中维生素C含量还要高出约11%。而维生素C无疑是超级抗衰老营养素，它有助于治疗受损的皮肤组织，并减轻肌肤皱纹”，斯奈德说。此外，蔬菜中所富含的维生素A，也有助于抚平细纹。
3.姜黄：姜黄最大的功能是可以促进血液循环，有助于保持红细胞聚集，以及促进它们的形成。这就能帮助我们获得好肤色吗?专家说：“姜黄能促进血液循环，通过更好的血液循环，能够提亮肤色，使皮肤看起来更加水嫩和健康;而血液循环增强能更有效的排出体内毒素，更是有助于防止痤疮等皮肤问题。”
4.柠檬：很多人不知道，对于肌肤的保养，不仅来源于日常生活的保养，肝脏起到的作用也是很大的。所以，想要拥有“好脸色”，也要注意多摄入养肝食物，而柠檬就是最好的选择。“柠檬可以帮助胆汁分泌，促进消化，同时也是肝脏转氨酶的强化剂”，斯奈德说：“肝脏是人体最主要的排毒器官，对皮肤而言，健康的肝脏有助于帮助清理痤疮。”可以认为，这是最简单的净化肌肤的方法。
5.西洋菜：西洋菜也称豆瓣菜、水田芥，相信是现在生活中很多人都会食用的，这种辛辣的绿叶菜，富含维生素和矿物质，有助于洁肤和补充皮肤氧含量，能让皮肤更加的容光焕发。其中的超氧化物歧化酶(SOD)，能够清除自由基，有助降低氧化速度，减缓衰老的脚步。菜中维生素、维生素C和维生素E的组合，也有助于减少和治疗痤疮和湿疹。
如果您还在为寻找女性护肤方法护肤技巧而发愁，那不妨试试上述介绍到的五种食物，相信会为您的肌肤改善提供一臂之力，达到想要达到的效果。
