吃水果，是不错的减肥瘦身法，但你知道该如何吃水果吗?美容护肤专家认为，饭前吃水果，就能让你吃出苗条了。究竟，饭前吃水果的减肥瘦身效果如何呢?接下来，小编我就为你做具体的介绍。
美国一些研究人员最近发现，如果在饭前30-40分钟先吃一些水果或饮用1杯果汁，能快速降低重量。
其原因有三：
一是饭前饮用果汁在进餐时吸收的热量比不饮果汁要少20%-40%左右;
每餐摄取的热量若按这个幅度下降，减肥自然会速见效果。
二是水果含的果糖能降低身体对热量的需求，进餐时吃进的食物减少。
三是几乎所有的实验者在“餐前果”后，进餐时对脂肪性食物的需求都大大减少了，间接阻碍了体内过多脂肪的堆积。
所以说，饭前吃水果，还是可以起到一定减肥效果的。我们在吃完水果再吃饭的时候，就会在无形中，减少了粮食的摄入，从而起到了减肥的作用。饭前吃水果的方法操作简单，减肥效果也不错，你可以来试一试。
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