随着社会的发展，人们随着经济水平的提高，身体却出现了问题。最近，胰腺癌的患病人数开始增加。中医认为，胰腺癌的发生，与生活习惯不好，有着直接的关系。要想有效预防胰腺癌，你需要养成良好的生活习惯。
如何预防胰腺癌，专家给出五点建议：
首先，要避免高动物蛋白高脂肪饮食。研究显示，这类食物摄入过多，患胰腺癌几率明显升高。欧美等发达国家居民胰腺癌发病率相对较高，多与此有关。人们应保证饮食中肉、蛋、蔬菜、水果、粮食的合理搭配，不偏食、挑食，少吃煎、炸、烤制食品，适当增加粗粮和蔬菜、水果的摄入。
其次，不吸烟。烟草中含多种致癌物质，会增加患胰腺癌风险。研究显示，吸烟者患胰腺癌风险是不吸烟者的2至2.5倍，发病年龄也会提前10至15年。
第三，坚持锻炼身体，保持良好情绪，对抵抗癌症也有作用。
第四，忌暴饮暴食和酗酒。暴饮暴食和酗酒，是导致慢性胰腺炎的主要原因，而胰腺在慢性炎症的长期刺激下，也会增加致癌危险。
第五，少接触萘胺和苯胺等有害化学物质。研究显示，长期接触这些化学物质者，患胰腺癌风险较常人高约5倍。因工作需要长期接触这些化学物质者，应做好防护。
所以说，养成良好的生活习惯，这是有利于预防胰腺癌的。健康的身体，只有你细心的养护才能拥有。在日常生活中，养成良好的生活方式，早睡早起，积极参加锻炼，在饮食中， 也要合理搭配一日三餐。
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