现在生活中都在经历着生活压力大的情况，也正是由于这个原因，很多人的睡眠等有很大的影响，因此大家都希望可以使用一种方法来调节，现在牛奶加蜂蜜就是不错的选择。牛奶和蜂蜜对人体的作用都是非常大的，可以补充人体所需要的营养物质，当然将两者搭配起来会有更加好的效果。
牛奶+蜂蜜--放松神经
现在人压力都较大，合适的搭配可以起到一定的改善作用：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢?原来得益于两种矿物质“钾”和“镁”。牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
牛奶加蜂蜜的方法
将牛奶和蜂蜜搭配起来的效果是最好的。液态袋(盒)装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果。 250 克牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用(凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用)。蜂蜜直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被破坏，且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，应该长期坚持。
对于牛奶加蜂蜜，相信大家已经认识到了吧，这种搭配不仅可以调节一个人的心理，还可以改善一个人的康体健康状况，作用是很大的。
