夏季可是秀出身材的好时机，可是不少美妞由于一整个夏季的胡吃海喝，什么窈窕身材都没了，只有可恨的赘肉在那里洋洋得意。正如网上盛行的那么一句话，夏季不减肥，秋季徒伤悲，冬季路人雷，春季男友没。看着都让人感觉心凉。那么是时候该快速减肥了，各位美妞们!
1. 少吃盐:
为了避免浮肿的感觉，就要控制住盐分的摄入。是不是感觉身体里充满了水分?少吃盐并选择季节性食物能够有助身体自然排毒，浮肿的感觉也会马上消褪。就算体重没有变化，这种方法也能让你视觉上看起来小瘦几斤。
2. 多睡觉:
如果感觉很累，就不会有心思去运动。缺少睡眠会导致食欲大增。有没有察觉到你越累的时候，吃的就越多?为了避免不必要的饮食放纵，并时刻保持活力，晚上早点上床，美美的睡一觉。科学家们对1000对双胞胎进行了观察，结果发现，在相同的肥胖遗传基因影响下，双胞胎中平均每天睡眠少于7小时的那一个，要比另一个更重。相比之下，双胞胎中，每晚睡眠在7-9小时的(或者多于9小时)的那个体重则更轻，而且受遗传肥胖因素的影响更少。实际上，研究者认为，睡眠是否充足，是影响一个人的体重，在多大程度上受肥胖基因影响的主要因素。
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3. 多运动:
出出汗绝对会让你的身体更好排毒，除了生理上的益处外，运动后整个人也会更加自信满满。不管你是小散一会步还是远距离慢跑，做一些运动肯定会让你感觉更苗条一些。
网小编tips：多运动可是减肥的不二法宝，也是减肥的必胜绝招。它不仅能够有效帮你甩掉多余的赘肉，还能够加速身体新陈代谢，让你焕发新生的光彩。
4. 多喝水:
水绝对会让你时刻有种饱腹感，所以丢掉碳酸气水和运动饮料，喝一大杯水来代替吧。嫌白水没滋没味?在水里切点水果片或者新鲜的薄荷让你的天然瘦身饮料既不含太多热量又能味道更美吧。
网小编tips：不少美妞不是很喜欢喝水，总觉得喝水是一件麻烦的事。但是，喝水可是不容替代的减肥妙招。大家不妨在早晨起床的时候喝一大杯白开水，那样对于排便是十分有利的。其次，还可以在饭前喝一杯水，那样食物食用量也不会很多哦，有效增加了你的饱腹感。
5. 自做饭:
当你外食的时候，很难判断盘子里东西的热量有多少-更别说控制食量了。为了身体健康，还是走进自家厨房做饭吧。这样，你就知道该用什么食材，而且也很容易控制每餐的份量。
网小编tips：有很多美妞都很懒，不愿意自己走进厨房做饭。其实，当你在外面吃的时候，你就已经不知不觉吃进好多卡路里了，要知道，外面做的饭菜，一般都会放很多油盐的，这对于减肥可是很不利的。另一方面，走进厨房也加强了运动，自己做的饭菜也更健康营养，何乐而不为呢?
小编寄语：大家看完网的介绍之后，是不是感觉有所收获呢，是不是心里痒痒恨不得马上行动呢?那大家就赶快采取行动吧。在这里，小编也要重复那段老话，减肥可不是一朝一夕就能解决的事，大家必须给出足够多的耐心和勇气，那样才能够战胜讨厌的赘肉的，三天打鱼四天晒网那可是绝对不行的，大家要加油哦!
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