现在的上班族工作竞争非常大，用脑非常多，尤其是那些脑力劳动者，因此一定要注意加强脑力保健，应该怎样进行脑部保健呢?
脑部保健1.积极用脑有助于预防老年痴呆症
博学强知有助于脑部保健，博学可以增强记忆，强记又可以促进博学，二者相辅相成。实践证明，脑力活动可以防病延年，预防老年性痴呆，尤其是年轻时的脑力活动对人体寿命的影响更大。
脑部保健2.学会放松，调节大脑状态
平时注意进行一些户外活动，放松心情，都可以充分唤醒尚处于抑制状态的神经与肌肉。在大脑疲劳时，听一下音乐，或观赏一下绿草红花、蓝天白云，也有利于松弛紧张的大脑，做到劳逸结合。
脑部保健3.适当节欲有助于脑部保健
中医学上认为适当节欲也有助于脑部保健。中医认为：“肾为先天之本，主要生髓，通于脑，脑为髓海。脑为元神之府，脑髓不足则头晕耳鸣，目无所视。”大脑的活动有赖于肾精的充养，节欲可养精，养精才能健脑养神，延缓大脑衰老;反之，性生活过度，则伤精耗神，未老先衰，头脑昏沉，智力减退，精神委靡，百病丛生。
脑部保健4.食疗方法补脑健脑
平日可以多吃一些补脑健脑的食物，各种脂质、蛋白质、糖类、维生素等，都是大脑日常必需的食粮。比较好的补脑食品有核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、大枣、南瓜子、蜂蜜、海藻类、鱼类、母乳等。
脑部保健5.平时多动一下手指
手指功能和大脑有一定的联系。医学研究证明，手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。手托两个铁球或两个核桃，不停地在手中转动，长期坚持有良好的健脑作用。
脑部保健6可以适当的.按摩头顶
适当的进行一些头顶按摩有助于延缓大脑衰老。十指从发际到发根，由上而下，由下而上做直线按摩;最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按摩，先顺时针后逆时针。上述按摩，各进行18～36次，早晚各1次。长年坚持，可收到提高智力、养神健脑的效果，对于神经衰弱患者更有益处。
现在的很多职业都非常消耗脑力，尤其是那些白领族，要加强白领保健，除了进行适当的运动健身以外，也要重视脑部保健工作。
