神经衰弱就像是另类的流感一样在职场蔓延，那是因为随着工作量加大，人们面对的压力已经超过自身的承受能力。如果不能选择适当的解压方式，很容易导致神经衰弱这样威胁心理健康疾病的发生。今天小编就告诉大家两个解压和缓解神经衰弱的方法。
1、神经衰弱的疗法之呼吸法
神经衰弱患者往往精神过度紧张，引起头晕、头痛等症状，因此，如能有意识地进行深呼吸训练，可以缓解神经，令人精神振奋、改善病情。
这种神经衰弱的疗法的训练方法为：尽可能地吸气，气沉腹底，然后屏住呼吸，感到有些憋闷时再缓缓呼出，然后再吸气、屏息、呼气，如此循环20次左右。
2、神经衰弱的疗法之肌肉放松练习
人体的肌肉活动，在一定程度上受情绪的影响。情绪紧张会引起神经系统兴奋，导致肌肉绷紧;相反，绷紧的肌肉也会通过神经系统作用，引起情绪的紧张。二者互为因果。因此，如能通过训练放松肌肉，就能在一定程度上起到缓解紧张情绪的效果。
这种神经衰弱的疗法的训练方法为：在安静状态下，脑中想象一幅令人愉快、放松的自然风景，同时，依次放松全身每块肌肉。训练时，可先收紧某一部位的肌肉，体会肌肉紧张的感觉，持续10秒钟，然后放松肌肉，体会肌肉放松的感觉。可进行多遍练习，并长期坚持，能起到放松全身、调节情绪的良好效果。
放松心情，享受生活成为了有些人遥不可及的梦想，所有人天天为着钱去奋斗，去工作，从而失去了家人的感情和生活的乐趣，小编希望大家工作之余看看人来人往的行人，里面会有亲情，有爱情，之后你会觉得生活还是很美好的。
