女人在生理期的时候，最害怕的就是经期失眠。虽然，经期只有那么短暂的几天，但是对于女性来说是最为脆弱的几天。因此，我们资讯网专家提示大家，卫生巾的选择很重要。因为它们不仅是女性的必备品，还是解决经期失眠的好助手呢。
女性经期失眠，这也是一件很常见的事情。那么，女性如何解决经期呢?经前失眠可能是女性月经周期中性激素水平波动导致的。中枢神经系统控制下丘脑分泌出促卵泡激素及黄体生成素，这些垂体激素使卵巢内的卵泡逐渐发育成熟而分泌愈来愈多的雌激素。排卵后破裂的卵泡形成黄体，排出的卵子如未受精黄体即退化，雌激素的分泌迅速下降，孕激素分泌也随之逐渐减少，导致子宫内膜的退化剥落，月经来潮。而月经来潮后这段时间里，女性的激素都处于一个较低的状态呢。
女性在经期解决失眠这一症状，还需要控制好自己的情绪。女性在经期内容易出现莫名的情绪紧张，这莫名的紧张情绪，可能是由激素引起，但是更多时候，如果你用错了夜用卫生巾，用上了透气性差，防测漏放后漏能力都很差的卫生巾，整个晚上，就会被担心紧张的情绪以及不舒适的感觉包围。选错卫生巾，仿佛给身体上了一道无形的枷锁。所以，女性在经期的夜晚一定要有个开心的情绪哦，有助于睡眠呢。
女性解决经期失眠的有效方式：
1、选对卫生巾
女人一定要使用透气性强，质地佳，防漏能力强的卫生巾。这样可以让女性夜晚睡眠一夜无忧，大大缓解了睡前紧张情绪。具有防漏设计的卫生巾，无疑能让经期睡眠无忧无虑，让女人轻松摆脱经期失眠。
2、合理的饮食
我们都知道，解决经期失眠也是很重要的一个问题。并且现在有些女性在经期内食欲大增，暴饮暴食导致消化不良、胃部不适，进而导致失眠。因此要进食清淡、易消化、富有营养的食物，并尽量做到少量多餐。这样才有利女人得康体健康哦。
小编碎碎念：女人在生理期照顾好，自然身体就会好起来。我们不能忽视女人得每一个人部分，因为它们都很重要。很多女性都认识到了卫生巾的重要，那么，对于女性解决经期失眠的办法。小编在此也相信广大女性朋友在看了以上的内容之后，一定有更大的收获吧。
