警惕无手机焦虑症侵袭你的生活

  如今随着电子技术的发达,手机已经几乎达到人手一部的状态,由最初单纯的通话功能,内容变得丰富多彩起来。于是,许多人迷上了玩手机,一旦没有手机,就会形成无手机焦虑症。这种状况无时无刻不危害着心理健康,该怎么预防呢?

  警惕“无手机焦虑症”

  无论任何时候,即使与家人或朋友聚会,你都对着手机目不转睛吗﹖小心,你可能已经患上了“无手机焦虑症”。有研究发现,越来越多人患上这种“心病”,他们有的每日查看手机达三十四次,即使洗澡也机不离身。

  调查发现,百分之八十四的受访者承认用少一日手机也不能,英国一项调查更指,百分之六十六的受访者害怕没有手机,比率较五年前上升十三个百分点,反映“无手机焦虑症”的严重性。

  玩手机“侵略”生活

  很多年轻人不会欣赏身边的事物,不会独处。独处是一种能力,现在的年轻人成长的环境大多在父母的宠爱之下,环境比较单一,缺少欣赏周围人和事的能力,一旦独处时就受不了了,甚至有人会恐惧独处,所以手机再次起到了填充作用。

  很多人已经发展到了各个场合都不能离开手机,对此心理专家建议,不妨让自己锻炼一下独处的能力,戒掉手机瘾。“独处会让人心平静下来,学会思考和欣赏,所以大家可以把手机放到一边,在一个安静的环境里单独待一会,慢慢培养这种能力,这有利于戒掉对手机的过分依赖。”

  人与人之间,还是要注意最直接的面对面沟通方式。如果过分依赖手机,与人相处时不分时间场合的玩,必然影响双方的关系。不妨抛开内心的浮躁和空虚,多参与各种社会活动,重视社交关系,改变自己无手机焦虑症的病态心理。

2024-10-21 13:16:47

Related Articles

手机普及 警惕"无手机焦虑症"

自从智能手机普及开来,甚至连上小学的孩子也会手捧着手机在哪里玩,更别提成年人了.这些天天玩手机的人们,你们如果失去了手机,会是什么状态呢?肯定会容易暴怒,心情差等等.这就是典型的手机焦虑症. 无论任何时候,即使与家人或朋友聚会,你都对着手机目不转睛吗?小心,你可能已经患上了"无手机焦虑症".美国有研究发现,越来越多人患上这种"心病",他们有的每日查看手机达三十四次,即使洗澡也机不离身. 早前<时代>周刋进行的调查发现,百分之八十四的受访者承认用少一日手机

你患有无手机焦虑症吗

现代人可以说是离不开手机了,甚至是出现手机焦虑症,只要手机不在手上就十分的焦虑.显然这种情况对于大家的心理健康是有很大的影响的.那么,怎么才能够知道自己是否患有手机焦虑症呢?我们一起来看看吧. 早前<时代>周刋进行的调查发现,百分之八十四的受访者承认用少一日手机也不能,英国一项调查更指,百分之六十六的受访者害怕没有手机,比率较五年前上升十三个百分点,反映"无手机焦虑症"的严重性. 美国加利福尼亚州"莫宁赛德复康中心"沃特曼医生指出,很多人太专注自己的手机

无手机焦虑症应该怎样克服

手机如今已经是大家离不开的一种通讯工具,并且随着时代的发展,手机的功能也是越来越强大,因此很多人基本是机不离手.一但手机不在身边,那么大家就会很焦虑.这就是手机焦虑症.那么,那么,怎样克服手机焦虑症呢? 一.增加自信.自信是治愈神经性焦虑症的必要前提.一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑.紧张和恐惧. 二.自我松弛.也就是从紧张情绪中解脱出来.比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现.并重复出现,你慢慢便会

揭秘你有没有"手机焦虑症"

时间长了一部分人开始发现自己莫名其妙地多了些毛病,一旦手边离了移动电话,就立刻觉得心里没着没落的,再不就总觉得自己不在服务区内,时不时地就想要掏出来看一下,有的人甚至发展到开始害怕接听电话或惧怕以手机交谈.心理学家分析,像这样的情况,很可能是患了所谓的"手机焦虑症". 测测你有没有"手机焦虑症" 1.你经常把手机放在身上吗? 2.你会不会总有我的手机铃声响了的幻觉? 3.接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕? 4.你是不是经常下意识地找手机? 5.你是不是

你患有"手机焦虑症"吗

如果要用一个词来形容人们和手机的关系,那就是"孟不离焦,焦不离孟".如今人们生活水平相比过去提高很多,手机也成为了生活的必需品.然而,很多人出现手机焦虑症,只要手机不在身边就浑身不自在.那么,你有手机焦虑症吗? 测测你有没有"手机焦虑症" 1.你经常把手机放在身上吗? 2.你会不会总有我的手机铃声响了的幻觉? 3.接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕? 4.你是不是经常下意识地找手机? 5.你是不是经常害怕手机自动关机? 6.你晚上睡觉也开着手机吗? 7.

手机焦虑症对心理的危害

手机焦虑症对心理的危害,如今通信科技日渐发达,越来越多的人不知不觉地开始依赖移动电话所带来的方便.可时间长了一部分人开始发现自己莫名其妙地多了些毛病,一旦手边离了移动电话,就立刻觉得心里没着没落的,再不就总觉得自己不在服务区内,手机焦虑症对心理的危害,时不时地就想要掏出来看一下,有的人甚至发展到开始害怕接听电话或惧怕以手机交谈.心理学家分析,像这样的情况,很可能是患了所谓的"手机焦虑症". 手机焦虑症对心理的危害,你经常把手机放在身上吗?你会不会总有我的手机铃声响了的幻觉?接听电话时你

警惕减肥减焦虑症真的存在

很多朋友都听说过减肥减焦虑症,但却不认为这是真实存在的.今天,减肥瘦身专家告诉你,减肥减焦虑症是真实存在的,它不仅会存在,还会给你的健康造成困扰和伤害.下文就详细解读了减肥减焦虑症. 一位专门研究考生心理的专家说,父母比孩子对学习着急,已是近30年中国应试教育背景下的普遍模式.父母带给孩子的考前焦虑早已超过应试教育本身.重庆市第一中学高三年级组主任申玉辉老师说,孩子70%学习和考前的压力来自于家庭,考前一个月"减焦"有利于孩子考出更好的成绩. 为什么父母给孩子制造了这么大的压力?专家认

年前警惕职场焦虑症

春节即将来临,很多职场人都会有些轻微职场焦虑,莫名的烦恼,上班时恍然若失,焦躁.忧郁.忙碌,不但坐立不安,心烦意乱,到了晚上还会多梦-- 一般来说,职场焦虑分别来自于工作.人际.家庭以及自身职业发展等四个方面,是一种情感的表现.据专家统计分析,对自身职业发展产生疑虑的职场人占到年底职场焦虑人群的73%.可见,自身职业发展的不确定性是年底职场人士产生焦虑的主要因素之一. 专家分析说,适当的焦虑可以催人奋进,而过于苛求则会使职场人士的身心健康受到影响,生活中要以积极向上的心态迎接新的一年.下面这些小

警惕"手机依赖症"

如今的手机是越来越普及了,然而就在手机给我们带来方便快捷的同时,"手机一族"中的一个特殊群体却悄然现身,他们的心理因为无法摆脱对手机的依赖,而患上了所谓的"手机依赖症"或是"手机焦虑症". 小张曾是某公司老总的秘书,由于工作的需要,她手机使用的频率日益增多,几乎每隔一小会儿就会有电话打进来,要么是老板交代事,要么是公司的其他杂事,她也因此习惯了这种手机联系的繁忙.可是最近由于她跳槽到另一家待遇更好的单位担任行政主管,电话骤然减少,她反而觉得很不适