炎炎夏日又来临，走在大街上到处都是穿着小短裙和超短裤的MM们，可是这个季节是那些拥有小粗腿女性最怕的季节，怎样瘦腿呢?帮MM们告别“大象腿”，只要找到瘦腿的关键，就能轻松解决腿粗问题，下面小编就来教你几招瘦腿方法。
塑造修长美腿 告别“大象腿”
1、拍打按摩畅通循环
长时间坐在座位上不运动的人就容易造成腿部的血液不能畅通循环，这时候就要用拍打按摩使腿部的血液循环更为通畅。五指紧拢呈中空状态，从脚踝开始向上用双手有节奏地，由下而上进行拍打。右腿结束后，左腿用同样方式进行。这样顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩，能消除腿部的沉重感与水肿现象。
2、抬高按摩松弛肌肉
人的腿部肌肉有的时候处于紧张状态，平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打腿部，每边可做5分钟。当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
3、刮痧按摩消除水肿
身体里不必要的水分过多，而水分代谢又不能很好的进行，所以就容易形成浮肿腿。 每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油，用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮腿部，从脚踝一直向上刮，每边腿刮100下，可起到促进血液循环，去水肿的作用。
4、合圈按摩重塑腿型
有的女性平时的习惯可能造成她的腿型很不好看，所以就要用合圈按摩的方法塑造腿型。从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿向上提升，在膝盖窝处用力按压7下，大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根，在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。
5、穴位按摩分泌激素
职场女性下了班回到家之后， 坐在床上，曲膝，单手握住脚踝上方三阴穴及阳辅穴处，慢慢地左右按摩6次。然后双手按揉脚踝及其上方直至变红，最后三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3寸。而阳辅穴则位于外踝尖上4寸，按摩着两个穴位能促进气血循环和激素的分泌。
6、淋巴按摩排水燃脂
全身肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪，所以当务之急是把全身多余的脂肪给清除。双手从脚踝至大腿方向，进行大小腿内侧的按摩动作，重复做3次，直至感觉腿部发热为止，然后五指张开，双手在大腿根部腹沟部分进行按摩。腹沟集中一部分的淋巴结，多按摩能促进新陈代谢，达到排水燃脂的作用。
看了这些瘦腿方法之后，曾经很怕穿裙子的女性们以后穿裙子还用怕别人笑你腿粗么?还在为怎样瘦腿而烦恼么?记住这些小方法吧，让你快速塑造修长的美腿曲线。
