“三高”包括：高血糖、高血脂以及高血压，这三类疾病。“三高”是在我们身边极其常见的一种病症，尤其是老年人。“三高”的发病更是与健康饮食息息相关，想要降糖、降脂以及降压的老年人，就更加需要注意老人饮食。下面，我们就来给您介绍，适宜“三高”老人喝的饮品，让老年朋友健康拥有好身心。
适宜“三高”老人喝的饮品：
高血糖老人饮品选择
高血糖老人忌含糖饮食，用黄瓜、番茄、苦瓜、紫薯等鲜蔬调制的饮料是高血糖老人的良好饮品。
1.黄瓜汁
取新鲜的黄瓜半根，洗净，去皮，切成细丝。用干净纱布包好黄瓜丝，用力挤出汁，或者把黄瓜丝放到榨汁机里，榨出黄瓜汁更方便。
2.番茄汁
选新鲜、熟透的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用干净纱布包好，把番茄汁挤入小盆内，用温开水冲调后即可饮用。亦可将去皮之后的番茄切成小块，放入榨汁机里榨汁后用温开水调成饮料。
3.紫薯汁
紫薯一块，洗净去皮，切成小块，然后放入搅拌机内加少许水搅拌，用过滤网过滤，即做成一杯紫薯汁。
高血脂老人饮品选择
高血脂老人忌高脂饮食，宜选用有助于降血脂的食物。
1. 柠檬汁
柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂，春节劳累之际为老人调杯能放松身体、扩张血管、降低血压的柠檬汁是不错的选择。还可以帮助老人消化油腻的食物。
2.山楂汁
将鲜山楂果数枚洗净、去核，放入榨汁机里榨成糊状，加温开水饮用。
3. 南瓜汁
将南瓜100克去皮，切成小块放入蒸锅蒸熟;然后用勺压烂成泥，用纱布过滤;再加适量温开水稀释，就做成颜色诱人的南瓜汁了。
4. 胡萝卜汁
取胡萝卜1、2个，切成小块蒸熟，捣碎成泥状，用纱布过滤后，加适量温开水稀释成汁。也可用榨汁机直接制作。
高尿酸老人饮品选择
高尿酸老人宜食用嘌呤含量低的饮料。
1.生菜梨子汁
将半颗生菜、1个梨洗净，梨去皮去核切成小块，然后将生菜、梨一起放入榨汁机中榨汁，加入蜂蜜、柠檬汁即可。
2.莲藕蔬果汁
将莲藕3两洗净去皮切成小块，苹果1个去皮去核切块，然后一起放入榨汁机中，加入温开水榨汁过滤，加入2匙柠檬汁即可。
3.蜂蜜牛奶果汁
取香蕉1个去皮、苹果半个去皮去核切成小块，同100克牛奶、1匙蜂蜜一起放入榨汁机中榨汁即可。
以上就是我们为您所介绍的适宜“三高”老人喝的饮品，在“三高”老人平常的饮食中，一定要做到清淡饮食，切忌大量食用油腻、油炸以及有刺激性的食物，以免让血糖以及血压摇摆不定，危害身体。此外，保持良好乐观的精神和生活状态，更是老年人养生的关键。
