中秋节是中国的传统节日，合家团圆自然开心，在饮食上可能会出现无所顾忌的情况。而月饼是很多的人所爱，中秋节终于可以放开肚子吃了。但月饼并不是什么健康的食品，吃多了会影响健康。那么中秋佳节如何健康吃月饼?
1、别拿月饼当早餐
有些人喜欢拿月饼当早餐吃，然而专家提醒，这种做法会让肠胃“闹别扭”。
因为月饼含有很高的油脂及糖分，比较难消化，空腹吃更易刺激胃酸分泌，引起泛酸，有些本身就有胃病的人还有可能会出现胃痉挛。因此，最好在半空腹状态下食用月饼。另外，也可以将月饼当成下午茶时的点心，切成小块细嚼慢咽。
2、饭后不宜马上吃月饼
专家建议，吃月饼后最好喝一些茶、柠檬水或吃一些蔬菜，可达到营养均衡的目的。但专家也提醒广大朋友注意：吃饭后不宜马上食用月饼，应间隔3小时候再食用为佳。因为刚吃饱饭，胃里的食物还未完全消化，如果马上食用月饼的话，容易引起消化不良。此外，专家还强烈建议切勿将月饼作为宵夜来食用，因为其难以消化，极易导致肝胆问题，甚至出现消化道疾病和其他急病，如腹胀、胸闷、呕吐等。
3、先吃咸味后吃甜
如果要品尝的月饼比较多，应先吃咸的，后吃甜的，这样才能把两种月饼的味道品尝出来。如果备有甜、咸、鲜三种月饼，应先吃鲜味，后吃咸味和甜味。如果备有甜、咸、鲜、辣四种月饼，应先吃鲜味，后吃咸味，再吃甜味，最后吃辣味。
4、脾虚体热不宜吃月饼
月饼性偏热，脾胃虚弱的人吃月饼，会加重肠胃负担，导致消化不良，最多只能少吃一点豆沙馅的月饼。体内偏热的人也不可多吃月饼，否则不易消化，还可能让内火上升，出现长痘痘、便秘、牙龈浮肿等症状。
知道了中秋佳节如何健康吃月饼，所以为了更好的保证健康吃月饼，我们要注意以上的事项，让我们平安加健康开心的过一个中秋节。而不能因为节日过于兴奋，而在饮食上不加节制了。
