产后妈妈们最担心的问题是什么?没错就是生完孩子后身材走样，由于产后妈妈在坐月子期间少有运动，且饮食过于营养，导致大量的食物不能很好地被消化排泄出去，积累在身体里被身体吸收进去变成了很难减下去的肥肉。但产后减肥其实是有方法的，大家可以严格做到以下几个步骤，帮助产后妈妈快速恢复身材。
蹲马步减肥：蹲马步属于武术的基本功，是很好的锻炼腿部力量和身体稳定性的方法。尤其侧重于腿部静力性力量的锻炼。
具体方法是两腿开立，两脚间距离略比肩宽，两脚平行正对前方。严格来讲要求大腿要与地面平行。挺胸抬头塌腰，上身保持正直，半蹲，两手前平举，目视前方。这就是我们平时所说的马步姿势，保持。
Step1：两腿分开与肩同宽，将重心集中在身体中央。双腿站过宽重心会太低，站过窄重心会太高，都不利于下面的动作。
Step2：保持重心将两手伸直举在胸前，这个动作有助于拉伸向身体两侧的肌肉线条，也有助于将下蹲后重心向前修正，不至于下蹲后跌倒。
Step3：两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比较适合的角度，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，瘦腿无效。
产后的妈妈们不要总是自己把自己最担心的问题是什么而挂在嘴上，而是要做出实际的产后减肥行动，坚持下去能让产后妈妈们身体快速恢复健康状态，增强抵抗力，同时达到减肥塑形的效果。
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