六类饮品 女性经期不宜喝

  女性在月经期间变得非常敏感,脾气暴躁,抵抗力低下。对于正处在那两天的女人来说,补充女人营养是非常重要的。随着每月月经都会使血液的营养成分,如:钾、铁、钙、镁等营养元素丢失,对女性身体极其不利。在健康饮食的角度上,除了吃以外尤为重要的还有喝,经期女人喝什么也非常重要,下面,就给大家介绍女性经期不宜喝的饮品。

六类饮品 女性经期不宜喝

  咖啡

  咖啡中含有较多咖啡因,月经来潮时,机体的内环境会发生一定程度的改变,在这个时候,少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适,但过多咖啡因会阻碍碳水化合物的新陈代谢,使乳房产生水肿,出现胀痛。而且,如果咖啡因的摄入量过多,会增加对体内贮存的维生素B的消耗,而维生素B中的胆素,肌醇对中枢神经系统起着镇静的作用,其遭到破坏会引起失眠,焦虑,易怒等情绪不稳的症状。

  冷饮

  寒性月经者忌饮。如果寒性体质的MM在月经期间饮用冷饮可能会导致经血结块,引起宫寒,加重痛经,严重者会有腹泻。是女性经期不宜喝的饮品之一。

  汽水

  有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

  牛奶

  乳酪类会引起痛经:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。若体内镁元素缺乏,容易产生情绪不安,易激动、手足搐溺、反射亢进。美国的一项研究结果表明,多数偏头痛患者的脑镁水平低于正常。医学家们对痛经患者调查发现,45%的患者体内的镁元素都在平均值以下,而每日摄取200毫克镁就可使痛经缓解。

  

  酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,喝酒会加快血液循环,此时有可能导致月经量增多,如饮凉啤酒,还可能引起痛经等。同时,女性在月经期间,体内缺乏分解酶,如果一时喝得过多,将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。这就是月经时饮酒容易上瘾、容易引发酒精中毒原因。

  茶

  行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,妨百肠黏膜对铁离子的吸收,会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  给大家介绍了以上几种经期不宜喝的饮品后,想必大家对经期喝什么也有了一定的了解。除此之外,女性在月经期间,除了要保持补充营养和健康饮食之外,还应该注意不要吃太热性的食物,巧克力、高脂食品、乳酪类食品都不宜多吃,否则会给身体造成伤害。

2024-10-17 05:16:07

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女性经期不宜做的八件事

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女性每个月都会有几天特殊的日子,也是女人最脆弱的时候,重视女性保健的我们一定要在特殊的日子里呵护好自己.下面我们就来看一下哪些事在女性经期不宜做,否则会引发妇科疾病. 禁忌1.经期染发 有些研究发现,染发剂中的脱色剂及对位染料,可能与膀胱癌.血液肿瘤癌症.子宫内膜癌有关. 尽管染发剂的致癌性尚无定论,但因为头皮上的毛孔超过十万个,吸收这些化学药剂的速率很快,尤其女性月经来临,正是抵抗力最弱的时候,在这段期间应该避免染发,以免使细胞发生不好的变化. 禁忌2.经期药补 一般吃补的药饍中多添加米酒助行

女性经期不能喝的药茶

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女性经期是一个特殊的生理期,身体会发生一定的变化,出现免疫力下降.情绪易波动.烦躁.焦虑等情况.平时喜欢饮用药茶的女性,在月经来潮期间,要注意慎喝下列药茶哦. 女性经期不能喝的药茶 寒凉类药茶.决明子茶能减肥降脂.通便明目,菊花茶能清肝降火.养肝明目,金银花茶能清热解暑.解毒利咽,很多人喜爱在秋季饮用.决明子.菊花.金银花等药物均为寒凉之品,中医认为,血得热则行,得寒则滞.女性经期宜温热.忌寒凉.如果在经期常喝上述药茶,不利于经血顺利排出,可能引起痛经等问题. 活血类药茶.桃花美容茶含有桃花.冬

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女性经期不宜吃冰

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