许多女性都有痛经的困扰。中医将痛经原因分为实证和虚证两大类，要找对病因，对症治疗，才能有效解决痛经。并指出在月经期、月经来潮后、经间期(排卵期)、经前期分别选择不同的食疗，能够有效治疗痛经。
区分虚实，对症治疗
中医将痛经的原因主要分为五类，其中气滞血瘀、寒凝血瘀、湿热血瘀者属于实证，即“不通则痛”，是由于气血运行不畅造成的，这类人宜祛淤止痛。
气滞血瘀型：此类痛经患者在经前乳房胀痛、烦躁易怒、小腹胀痛，经血色暗、有血块，块出痛减。
寒凝血瘀型：患者全身症状特点是畏冷身疼，四肢、腰背特别怕冷，经前小腹冷痛，得热痛减。
湿热血瘀型：经前或经期腹痛拒按，身体表现有口干口苦，小便黄短，大便秘结。
对于虚证痛经，即“不荣则痛”，是由于气血虚弱或肝肾亏损造成的，这类人平时应注意调补，补气养血或滋补肝肾。虚证痛经的类型有：
气虚血弱型：患者在经后小腹隐痛喜按，月经色淡，量少。精神怠倦、脸色白黄。
肝肾不足型：经后小腹隐痛，月经色淡，量少。患者月经干净后1-2日出现腰酸腿软，小腹隐痛不适，或有记忆力下降，头晕耳鸣现象。
针对实证、虚证的不同表现，有些女性痛经时会出多种症状的综合，还会有从实证到虚证的变化，但是每个人一般都有一个主要病因，长期受痛经困扰的女性，最好查清病因，对症治疗，才能有效解决痛经困扰。
经期活血，经后补身
红枣、阿胶、桂圆肉都是女性常食的食料，但是并不适合在月经期间多吃。王小云教授指出，根据不同生理期的身体状况，分清阶段进行食补，能够有效治疗痛经。
月经期间：山楂、红糖茶、陈皮、益母草鸡蛋汤，玫瑰花泡茶等。
经期女性的身体是血海满盈，应顺应气血运行，如果经期头三天量少，则月经时间就会拖长，影响气血运行。因此，不宜吃温补药，应该多吃理气活血药膳，促进经血通畅。
月经干净后：生姜红枣汤、阿胶炖乌鸡、桂圆肉当归焖兔肉等
子宫血脉相对比较空虚，建议此时吃红枣、阿胶、桂圆肉等滋养精血的食品。
经间期(排卵期)：生姜、当归炖鳖甲;韭菜、洋葱炒肉丝;大蒜、佛手煨牛展等。
中医认为“经间期”是阴阳转化的过程，如果转化好，排卵顺利容易怀孕，转化不好，可能出现排卵障碍，影响妊娠。这时期可以在滋养精血基础上，进服温阳理气之品。
经间期后(下一次月经来潮前)：白果、胡椒煲猪肚;肉苁蓉、黄精煮粥;红枣、黄酒炖鸡等。
经间期后，阳气逐渐旺盛，气血充盈，为孕育做好准备，如果没有怀孕，月经来潮，进入下一个周期，适宜吃补阳滋阴食品。
小编跟大家分享几个痛经食疗的药膳方
痛经食疗药膳①：姜枣花椒 生姜24克，大枣30克，花椒90克。将姜、枣洗净，生姜切薄片，同花椒一起加水煎成1碗(只用小火煎)即成。每日2次，趁热服。功能温中止痛，主治寒性痛经。
痛经食疗药膳②：韭菜红糖 韭菜250克，红糖60克，韭菜洗净，捣烂取汁，加水把红糖煮沸，兑入韭菜汁饮用。痛经时，每天1次，连服2-3天，功能益气活血止痛，主治气血不足型痛经。
痛经食疗药膳③：姜枣红茶 干姜、大枣、红糖各30克。将大枣去核洗净，干姜洗净切片，加红糖同煎汤服。每日2次，温热服。功能补脾胃、温中益气。主治气血虚引起的痛经。
痛经食疗药膳④：食盐姜葱 食盐、葱白各250克，生姜125克。上药共炒热，装布袋熨下腹部，药凉后再炒热再熨，一日数次，每次30分钟。功能湿经止痛。主治虚寒性痛经。
痛经食疗药膳⑤：沙枣茴姜 沙枣100克，生姜10克，小茴香6克。上3味水煎服，每日1次。功能调经止痛，主治痛经。
