清晨四件小事，帮您轻松瘦身哦，大家想知道是啥吗?瘦身这个事情困扰着大家的神经，很多人都在寻觅好的简单的方法，您有没有找到呢?今天网减肥常识要给大家讲述的就是，如何在清晨做四件小事就能有很好的瘦身效果哦。一起和美容小编去看看都是啥吧。
清晨做哪些事情能帮助我们瘦身呢?
一：第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
二：空腹吃十二枚干枣。
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
做法：
1.洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
2.将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
3.用“红枣汤”来冲泡茶叶。
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
三：香蕉亦通便，请食用香蕉。
吃法1： 香蕉沙拉
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
吃法2：香蕉燕麦粥
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
四：一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满。
牛奶减肥法：
1.早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
2.中午照常吃饭，但不能吃太饱。
3.晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
看到了吧，这就是我们为大家介绍的小事情了，您记住了吗?说起减肥，其实只要大家在生活里多注意，注意一下饮食和生活习惯，坚持下去，总会有效果出现的哦。好了今天就是这些了，希望对您有帮助，祝福您。
