现在的上班族往往在办公室里一坐就是一天，很少进行适当的体育锻炼，不利于身体保健，今日的保健关注是如果路程在五公里以内，可以考虑步行上班。步行上班的好处都有哪些呢?
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步行上班的好处有哪些
第一，步行上班是一种低碳生活方式，能够有效减轻环境污染。能有效地减少汽车尾气的排放，大大地缓解大气的污染。现在的私家车数量逐年上升，数以万计的机动车，日复一日地污染着我们赖以生存的空气，越来越多的城市人充当着“吸尘器”。在我国，空气污染每年使5万人夭折，40万人感染上慢性支气管炎。步行上班既有益身体保健又有助于环保。
第二，步行上班能有效的节省能源。现在的私家车数量剧增，耗油量更是惊人。据估计，2010年，我国汽车保有量将超过5600万辆，石油总量缺口将达2.5亿万吨。我国公路建设用地占用大量土地资源，停车场所也占据了城市的宝贵地段;洗车浪费大量水资源;因结构和技术等因素影响，单车能源、资源消耗过高，造成巨大浪费。
第三，步行上班是一种简单的运动方式，有利于身体保健。步行是一种任何时间任何地点都可以进行的最基本的锻炼方式。专家建议每天必须要步行一小时以利于身体保健。为了健康必须达到6000步以上。如果每分钟步行100步，1小时就是6000步。每天坚持30～60分钟的步行，可降低30%～40%患慢性疾病的几率。
第四，步行上班能够愉悦心情，缓解生活压力。步行方式有很多种，步行可以大步走、小步走、扭着走、高抬腿走、盘腿走、外抬腿走、后抬小腿走、踢腿走、交叉走、侧身交叉走、内八字走、外八字走、跳着走、退着走等等。周围的美好的景色也有助于心理保健。
总之，五公里内步行上下班对个人、他人、家庭、社会、环境都有好处。我相信，随着人们观念的更新，运动意识的增强，越来越多的人会自觉地参与到步行上下班的队伍中来。
综上所述，步行上班的好处有很多，对个人来说有很好的身体保健作用，对环境来说有助于减少环境污染，对于能源来说能节省能源，因此建议五公里内的路程选择步行上班。
