白领看似工作轻松，其实白领是相当忙碌的，每天早早的走路去赶公交，工作一整天，回家还有很多事要忙，还有各种应酬，他们没有时间制动系统的减肥健身计划，那么就利用路上这段时间减肥，达到瘦腿的目的吧。
1.注意走路的姿势
每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
2.加大走路的步幅
将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。
上班途中抢时间瘦小腿
1、把腿伸直向前，尽量向前绷直，放在地板上，公交车有前后座我们可以把这个腿伸到前边去，这样就可以伸直绷腿。
2、然后我们将腿绷直的时候，尽量抬一条腿，一般在座位底下，绷直然后弯曲向下，再放松，然后换另一条腿绷直弯曲放松，双腿绷直向前，大概数三十秒的时候放下。
3、另外，我们将腿绷直的时候，腿部肌肉会绷紧，这样会让我们的小腿紧实。
我们穿高跟鞋的时候，脚都会麻和胀，这个动作可以减少麻和胀的感觉。下公交车的时候，走路会非常的轻松。
冬天的时候我们的小腿可能会很凉而且脚底板会很凉，这个动作会让我们血液循环比较流畅。
夏天的时候可以在家里配一些精油，配一下鼠尾草精油加茴香精油各四滴，然后滴到二十五毫升的橄榄油里面，挑一个精油放在口袋里，滴到我们手心搓热。因为夏天都是穿短裙可以直接涂在腿上，在做这个动作的时候，绝对可以吸引大家的眼球。
减肥是一项长期的工程任务，千万不要半途而废哦，没有丑女人，只有懒女人，所以一定要坚持下去，只有每天做一点点，你就会在不会不觉中瘦下去。每天上班途中做做运动，不仅能瘦身，还对健康有好处。
