献完血后吃什么可以补血?人体的血量有限，爱心人士献完血后也需要及时补血才好。说到补血，当然是从饮食方面着手了。那么，我们如何通过健康饮食来补血了，吃什么最好呢?接下来的文章就会告诉你。
献血后，很多人选择大枣、木耳、桂圆之类的食物来补血，其实，植物性食物的补血效果是很差的。那么献血之后宜吃什么呢?
动物性食物(主要指肉类和内脏)中的铁大部分为“血红素铁”，其特点是铁含量多，吸收率高，可达到20%左右，且不受干扰因素的影响，补铁的效果比较好，应该是献血之后补铁的首选。其中以猪肝最为出色，每100克(生重)猪肝含有铁22.6毫克，且其吸收率为22%，不论是铁含量还是铁吸收率都堪称日常食物之最。其次为猪血，每100克(生重)猪血含铁8.7毫克，铁吸收率在20%以上;每100克(生重)瘦猪肉(瘦的牛羊肉也类似)含铁3毫克，铁吸收率22%。可以说，这三种食物是补血的最佳选择。
献完血后吃什么可以补血?女性在每个月的那几天，常常会吃大红枣来补血。那么献血后是否也可以通过红枣来补血?答案当然是可以的，只不过，这样补血的速度实在太慢。我们可以健康饮食猪肝，这样补血效果最好不过了。
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