随着女性工作的压力不断增加，需要经常的加班或是熬夜，长期下去不仅对健康在害，而且情绪上也会变得十分不好，严重的还会诱发乳腺疾病的发生，所以，在生活中女性朋友要保持心情舒畅，可以降低乳腺疾病的发生。
最近的统计数据显示我国乳腺癌的发病率增长迅速，以每年3%~5%的速度增加。乳腺癌距离女性并不遥远，但如果能够悉心呵护好自己的乳房，从生活方式上加以改进，就能把威胁乳腺健康的因素“拒之门外”。
情绪坏，易得乳腺病
出门诊时，经常听到女性朋友这样抱怨，“最近心情很不好，烦死我了”。这个时候我总是要告诉她们，坏心情和乳腺病就像远房亲戚，稍不注意就会走得很近。都市年轻女性面临激烈的竞争压力，精神长期处于应激紧张状态，导致情绪上的不稳定，从而影响激素水平和内分泌情况，长时间的抑郁更是如此。而乳腺疾病，如乳腺增生，乳腺纤维腺瘤，甚至是乳腺癌不但与这些因素有关，而且复发率较高。
因此，女性朋友要学会调节不良情绪，并培养快乐轻松的生活方式，开怀大笑、与人倾诉等都是减压的好办法。良好的家庭生活、人际交往能有效为压力减负。平时多到户外接触阳光，回归大自然有益身心健康。遇到不愉快的事情，深呼吸，听音乐或者找人倾诉，都可以使不良情绪化解，避免在体内郁积，成为诱发乳腺疾病的隐忧。
除了情绪不良会导致乳腺疾病以外，女性在生活中还要避免食用高蛋白、高脂肪的食物的摄入，这对预防乳腺疾病有很好的帮助，另外，在生活中，女性朋友还要学会自我检查乳腺疾病的方法，对早期发现疾病有一定的帮助。
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