在春节即将来临之际，肯定有很多男人的应酬暴增。因为这是我们中国几千年的民族传统酿造的。在这个特殊的时刻，我们不仅不能扫兴，更要保护好自己的身体。虽然有时鱼与熊掌不可兼得，但至少我们可以给自己的肠胃减减负担，使它们在能享受美味的同时不叫苦连天，给你难堪。那么怎么减轻肠胃的负担呢，关键在于吃：先吃什么，后吃什么，什么时候吃……整个流程是很有讲究的。
首先呢，我们看看先吃什么。逢年过节喝酒是少不了的，特别是一些男性朋友们，好不容易聚到一起，不喝几杯那哪行呢。那我们就在宴会开始前，先喝点牛奶或酸奶来给胃盖上一张“保护膜”，如果能混合可护肝的蔬菜汁或萝卜汁一起喝，那就是一举两得了。这就解决了先吃什么的问题了。
后吃什么呢?当然很多宴会酒席之上都会有素菜和水果，那么吃什么水果最好，吃什么水果能保护我们快要受伤的肠胃呢?就多吃些萝卜、山芋、猕猴桃、菠萝、黑木耳、洋葱、芹菜以及喝红酒等，不但提高胃功能，而且还帮助消化了食物，或者同时再摄取含有可促进代谢的维生素B族的食物或服用多维片能令消化代谢的效果翻倍哦。水果最好在饭后半小时左右吃，这样不仅能帮助胃肠消化，还能吸收更多营养。
解决完先吃什么，后吃什么，接下来我们一起看看，还有很重要的一点，就是什么时候吃的问题了。一般东西在胃里被消化完需要2~3小时，消化像黄油之类的动物性脂肪需要近4小时。这样，当你睡着时，胃还在做“清扫”的工作，若有残余食物没消化完的话就会给胃增加负担。因此，最好在离睡觉还有2个小时前进食完毕。 胃里如果残留下没消化完的食物，第二天早上身体就恐会感觉发沉疲惫，甚至反胃欲呕，如此一来，别说早饭，中饭都吃不下去了。天长日久下去，胃的消化能力就会变弱，胃酸会分泌过多;胃功能降低也会导致脑功能降低，胃功能的紊乱会对所有内脏产生不良影响。
同志们记住了吗?身体可是奋斗的本钱那，朋友几年一聚也不能不欢而散哦。所以只有把握好分寸喽。愿我们大家一起过一个健康开心的幸福年。
推荐阅读：男性肠胃不好如何来调理
