对于久坐不动，又经常要面对辐射的电脑工作者来讲，身体和脑力的消耗是非常大的。所以，在健康饮食上，就更要多加注意。那么，对于电脑工作者来说，应该怎样保证营养，每日吃出健康呢?下面，我们就来给您介绍，四个电脑工作者的饮食禁忌，从饮食上呵护电脑工作者健康。
四个电脑工作者的饮食禁忌：
1、忌饮食过饱
吃得过饱后，大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质，会明显增加，使大脑节奏减慢，效率降低。
2、忌多吃甜食
糖在体内过多，可使体液改变其碱性的正常状态，成为酸性体质，引起脑功能下降，精神不振、记忆力涣散、反应迟钝。
3、忌多食油炸食品
油炸食品含有较多的过氧化脂质，可使脑细胞早衰，不宜多食用。
4、忌主食过精
只吃精制的米面等主食，会破坏血液中的酸碱平衡，消耗大量维生素，容易引起疲劳、健忘、焦躁等。
以上就是我们为您所介绍的四个电脑工作者的饮食禁忌，这四个饮食禁忌都是根据电脑工作者的特性专门制定的。此外，对于长期面对电脑辐射的人群来讲，除了要做好日常护肤的工作，更要及时的补充维生素，多吃一些水果和蔬菜，保证膳食的均衡和营养。
