炎热的夏季，很多朋友都比较喜欢穿抹胸裙可是手臂上的“拜拜肉”就非常让人头痛，手臂上的肥肉怎么能减下来?对于爱美的女性，手臂太粗，是绝对不行的。在在路上看到别人纤细的手臂真是羡慕，那么，什么方法能瘦手臂?这里告诉你三种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，坚持超过两个礼拜，就能减赶走难看臃肿拜拜肉。
哑铃瘦手臂
拜拜肉总是会在你不知不觉中跑到你的手臂上来，那些难看的赘肉就算你穿上了长袖也挥之不去，永远也遮挡不住，那么用什么方法瘦手臂比较快速又简单呢?如果不瘦下来，你会看上去很胖又给人感觉很强壮哦。
哑铃瘦手臂方法一
自然站直，双手握着1.5-3公斤的哑铃。手心向前，双手放在身体两侧。慢慢抬起右膝，收紧腹部肌肉保持身体平衡。慢慢屈肘，向上举起哑铃。让哑铃向胸部方向提拉，双肘紧扣身体两侧。然后慢慢放下双手和右膝。换另一条腿重复练习。
哑铃瘦手臂方法二
自然站立，双脚分开，宽度和肩膀同宽。双手握着哑铃。手心朝向身体。身体慢慢向前倾，左腿在身体抬起，挺直背部。双手屈肘成直角，慢慢向身体后方提起哑铃，直到双臂和向后抬起的腿保持平行，然后换腿重复练习。
哑铃瘦手臂方法三
双手支撑俯卧地板，后背挺直，身体向右侧转动，大腿紧贴在一起。慢慢向左转动，用右臂支撑地面，左手向上伸直，头部也跟着左臂摆动。保持这个姿势数秒，然后恢复到开始动作，换另一侧手支撑地面重新练习。
什么方法能瘦手臂?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家，现在瘦手臂的方法有很多，关键的还是要合适自己的哦，想要轻松瘦手臂，快来尝试一下小编推荐的几种方法吧，炎热的夏季，减肥是最合适的，赶快动起来吧。
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