夏天已经露出它的尾巴，秋季紧随其后，度过了一个热情如火的夏季。凉爽的秋季即将到来，感叹秋季天气凉爽的同时，也不要忽略了秋季的干燥，肺外合皮毛，如果肺失去了滋润，它能影响的外部器官皮毛。俗话说 “春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，那么秋季养肺吃什么好呢。
秋季养肺吃什么好
1、多吃滋阴润肺的水果防秋燥
燥邪伤人，易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥，肺的功能必然受到影响，就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。
秋天应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。
2、早睡早起
早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，以利舒肺，能使机体津液充足、精力充沛。
3、多吃和胃健脾的膳食防湿邪
秋季从立秋到霜降有6个节气。此时，夏天的暑气还没有结束，秋天的雨水已经很多了，此时须防湿气阴邪，困伤脾阳而发生水肿或腹泻症状。要是早秋脾伤于湿，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作种下病根，所以秋季防湿也很关键。
防湿主要应以祛湿化滞、和胃健脾的膳食为主。如莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等。
4、注意穿衣、盖被防贼风
秋天气候多变，早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病。秋夜凉风习习，有的人爱开窗而睡。睡眠中人体免疫机能降低，阵阵凉风吹起地面尘土以及细菌病毒就会乘虚而入，被中医称为贼风。受到夜间贼风侵袭，第二天就会全身酸痛，疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。
防贼风的方法有：一方面，注意穿衣、盖被，不要随意减衣;另一方面，不要过早地穿上棉衣，秋要冻，才会对贼风有抵抗力。
5、保持愉悦心情防秋郁
晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落，人感受了季节的变化容易起忧思。人脑底部，有一个叫松果体的腺体，能分泌一种褪黑激素，它使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后，松果体分泌褪黑激素相对增多，人的情绪相应低沉消极。
关于秋季养肺吃什么好的内容就为大家介绍到这里了。秋季天气凉、气候干燥，然而干燥的气候易致皮肤黏膜水分蒸发加速，易伤肺。于是在秋季易出现唇干口渴、干咳少痰，甚至还会引起支气管炎、哮喘病复发，肠胃疾患增多。因而，秋季养生需注意养肺。
