年年高考，最紧张的或许不是考生，而是家长。家长千方百计想全方位给予自己孩子支持。精神减压，饮食减压…只要为孩子好的，都愿意一试。可是高考前孩子饮食有不少误区，高考饮食误区有哪些?考前吃什么减压?高考饮食注意事项…什么才是考前健康食谱?家有考生，你是否中了饮食误区的招?
考前吃什么减压
高考期间忌临时换食谱
平时养成好的规律在高考之前切忌随意更改，新鲜平时未尝试的食物可能导致孩子考试期间身体不适。可能存在过敏、不耐受、胃肠不适等问题。突然改变日常饮食结构，反而会让孩子不习惯，增加心理负担，不利于临场发挥。考前要少吃容易产气、产酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。
要注意忌口
如果考生平时有哮喘、咳嗽等症状，考试之前一定要注意，不能胡吃海喝不忌口。像虾、蟹类虽然含有大量的钙、磷、蛋白质，不建议在备考期间食用，因为这些食物中的异性蛋白，会引起进一步过敏。同样，考生应少吃荔枝、芒果等热性水果，防止“上火”。
高考期间饮食禁忌
高考期间忌临时进补
凡事都是适量为宜，想要一口吃成胖子是不可能的事情，营养的补充源自于平时的积累最好。健品绝非万能，保健品也有因人而异、适不适合的问题。考生和家长不要期待那些标榜提神醒脑的产品会产生“特异功能”，如果不吸收、不适应的话，反而会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症，与家长的意图适得其反。
推荐阅读：
夏季养生六事 畅享健康生活
夏季养生须知：不要畏惧出汗
白领养生要有度 跨出三大养生误区
曝光女人婚姻恐惧症十大诱因
考生忌吃冷饮
高考期间即使气温较高，也一定切记不能随意乱吃生冷的食品，因为很可能造成肠胃不适，影响考试发挥。汽水、冰水等也应少饮，以免影响食欲。可以在三餐之间让孩子吃些水果，如西瓜、香蕉等，尤其是香蕉，具有稳定情绪的功能。可以喝一些橙汁、苹果汁、番茄汁，特别是新鲜的原汁，富含多种维生素、糖类以及矿物质。
考前饮食注意事项
高考饮食禁忌有哪些?考前吃什么减压?高考健康食谱有哪些?考生考试期间最合适的饮食方式是什么?这是为人父母，家有考生最关心的问题。考前很多家长可能会关心则乱，让孩子掉进饮食误区，这样很有可能误了孩子的前途，当心为妙!
推荐阅读：
夏季养生六事 畅享健康生活
夏季养生须知：不要畏惧出汗
白领养生要有度 跨出三大养生误区
曝光女人婚姻恐惧症十大诱因
