在出差后，尤其是从外国出差回来，不少人都会需要调整生物钟，否则就会出现昼夜颠倒、白天精神萎靡等情况。在中医里有一种奇方妙剂，就能让你很好的调整生物钟，那就是晒太阳啦。下文具体介绍了晒太阳的好处。
国外研究证实，人到达目的地后，可以多晒太阳。光线对人体生物节律的影响最为重要，特别是户外的自然光线，有助于旅行者建立新的节律。因此，要在户外自然光下多活动。同时及时补充水分也能减轻身体不适。
此外晒太阳还有以下的效果。
1、晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
2、晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。
3、日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。
4、阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。
5、晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。
所以说，每天进行一段时间的晒太阳，对你的健康是有养护好处的。如果你正在有时差，需要调整生物钟的话，晒太阳也是不错的调理妙方哦。秋冬季节，天气寒冷，每天晒一晒太阳，能让你增强体质，防寒保暖。
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