香蕉喜湿热气候，富含天然抗生素，可以起到减肥瘦身的效果，可以有效清肠通便。那这是真的么?香蕉可以减肥么，香蕉真的可以帮爱美容的MM们吃出苗条么?据权威专家分析，吃香蕉减肥确有其事，下面就为大家推荐几款香蕉食谱。
1. 香蕉沙拉
沙拉相信很多女性都吃过吧，不错，香蕉沙拉不但美味还可以起到减肥的效果。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉减肥食谱就搞定!如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。
2. 香蕉燕麦粥
香蕉燕麦粥，跟牛奶燕麦粥是一样的，不仅可以美容养颜还可以减肥瘦身。并且这是一道绝对健康的减肥食谱哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。但最好不要吃到肚子大撑，不管吃什么，七分饱是养生之道。还可以配上各种作料，使之更加营养美味并具多重功效。
3. 酸奶香蕉
长期吃酸奶可以优化肠道功能，酸奶香蕉正是综合了二者的长处。这次的主角还是香蕉跟酸奶，但不同的是，这次是将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前，给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。
4.香蕉豆浆
早晨来一杯鲜榨的香蕉豆浆可是既美容养生又美味哦!香蕉一根，无糖豆浆100ML(可随便自己的喜好调整豆浆的分量，喜欢清爽口味的可增加20--100ML豆浆)， 香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中，搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间，就会酸化变成茶色，建议完成后产即饮用。香蕉性寒，体质偏于虚寒者， 例如胃寒，虚寒(泄泻、易晕)，肾炎，怀孕期脚肿的人，最好不要生吃香蕉。
饮食减肥只是减肥的一个方面，有效地挑选水果确实可以起到减肥瘦身的效果，但最重要的还是养成良好的日常习惯，经常坚持多锻炼，可以燃烧多余的脂肪，在搭配减肥食谱，才是真正减肥的好方法。
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