随着社会的发展,越来越多的男人开始懂得关爱自己,关注自身健康.而男性饮食就是不可忽视的保健方法之一.男人除了需要吃不同的肉类来摄入需要的各种元素,蔬菜也要适当吃一些.特别是一些能够防癌壮阳的蔬菜。
防癌壮阳的蔬菜:西兰花
这项研究的受试者被分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现,吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”,可以保护男性免受前列腺癌的袭击。
前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手,每年全球有68万人不幸患上,有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告,近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外,同属十字花科的菜花、紫甘蓝,抗癌效果也不差,男性也该多吃。
防癌壮阳的蔬菜:番茄
“值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说,其中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用。
防癌壮阳的蔬菜:菠菜
此外,男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。当然,对于男性来说,菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性性生活质量。
不少男性对蔬菜水果这类女性比较常吃的食物不”感冒”,其实,这些食物并不是女性的专利.适当吃一些蔬菜水果有很多好处,也能够补充身体需要的各种元素.对于上述能够防癌壮阳的蔬菜,男性也应当从吃一些强壮自己的身体.
推荐阅读:男人清理地毯勿在阳光下长期暴晒