人的血液每天都会循环，血液循环好的话，对于康体健康是很重要的，而按摩可以维持血液循环，可以促进血液循环，这一点很多人并不是很清楚。是不是在冬天容易感觉到手脚冰凉缓不过劲来，这很可能是由于血液循环问题导致的，现在就来认识一下吧。
333法则
每个人都应该让有氧运动走进生活中，有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
随时随地做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
少吃快餐，远离毒素
快餐是现在很多人都会选择的，快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
按摩可以维持血液循环,尤其是在一些穴位比较多的部位，比如头、脚，可以多做一些按摩，在改善身体素质方面作用是很大的。
