研究显示:每周散步3小时防肾结石

　　锻炼身体的好处无所不在。据美国网络医生网站12月13日报道，发表在《美国肾脏病学会期刊》上的一项新研究显示，每周慢跑1个小时或散步3个小时就能将人们患上肾结石的风险降低31%。

　　美国华盛顿大学医学院的研究人员收集了约8.4万名绝经后女性的饮食习惯和运动水平后，分析发现，从事任何类型的轻度体力活动都有助于预防肾结石，即使是日常的家务劳动也行之有效。

　　研究者认为，肥胖是肾结石形成的主要风险因素。每天从饮食中摄取热量超过2200千卡会让人患上肾结石的风险增加42%。因此，控制热量摄入、保持合理体重和积极锻炼对于降低罹患肾结石风险十分重要。▲

　　(荆璐)

2024-07-30 10:26:25

研究显示每天睡七小时最健康长寿

现代很多人都受到睡眠问题的困扰,想睡一个美美的觉变得越来越难,有的人睡眠质量高,有的人睡眠质量算,那么,睡多久才算健康的睡眠时间呢?下面,跟着男性频道小编一起来了解健康睡眠时间的保健常识吧. 无论是睡眠过多还是极度缺乏睡眠,都会影响寿命,那些不能每天保证7小时睡眠者可能面临略微高出正常水平的早亡风险. 瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现,睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风险. 瑞典的5名研究人员从1998年到2012年,跟踪记录了7万名45岁到83岁瑞典人的睡眠习惯,以问卷形式调查他

每天散步一小时能防乳腺癌

常散步,好处多.尤其是对女性朋友来说,由于平时上班没有时间运动,更要注意抽时间散步.一项研究发现,每天散步一小时能预防乳腺癌,乳腺癌患病风险降低14%. 美国癌症学会的科学家选取了7万多名绝经后妇女,其中有4700多人在随后17年内被诊断患上了乳腺癌.在这群女性中,有47%的人说散步是她们唯一的娱乐活动.研究结果显示,与每周步行3个小时或更少的女性相比,每周散步至少7个小时的女性患上乳腺癌的风险降低了14%.与最不活跃的女性相比,每天进行一个小时强度更大的运动(如跑步或有氧健身操)的女性患上这种

研究显示每天少坐3小时寿命可延长2年

现代人经常坐在电脑前办公,肩膀.颈部和背部会因此被连累,导致肌肉紧张等不适.据调查,成年人每天坐着的时间约为7.7小时,占全天的近三分之一.最近发表在<英国医学期刊>上的美国潘宁顿生医学研究中心的研究显示,每天少坐3小时,寿命就可延长2年.然而,上班.出行等不得不坐着时,要怎样保证身体健康呢? 美国康奈尔大学的人类工程学专家艾伦·赫博士建议,上班族应采用"20-20原则",即每坐20分钟就站立20秒.此外,每隔2个小时,还要做一些矫正姿势的伸展运动,锻炼肌肉,提高身体的氧气

美研究: 中年女性运动一小时可减赘肉

随着年龄增长,女性难免生出赘肉,导致体重增长.美国一项研究显示,中年女性控制体重增长,每天需要中等强度运动1小时. 研究结果23日刊登于<美国医学会杂志>周刊. 有差异这项研究由哈佛大学医学院教学医院布里格姆妇女医院研究人员实施,研究对象为34079名健康女性,平均年龄54岁. 研究带头人I-米恩·李说,研究旨在调查中年女性如何预防赘肉,控制体重,而不是如何. 1992年至2007年期间,受试者每3年报告一次体重和平均每周运动量.研究结束时,受试者体重平均增长约2.6公斤. 仅13%的受试者

每周快走两小时让你远离老年痴呆症

生活水平越来越高,可是老年人的病却越来越多.很多老年人会慢慢的记不住东西放在哪里,会记不清事情的前因后果,严重的就会记不清自己的亲人长什么样.长期这样下去就会慢慢的形成老年痴呆症,给家庭和子女带来无尽的痛苦.而今天就为大家介绍每周快走两小时远离老年痴呆症,要坚持做哦. 近期研究者发现:每周快步走两个小时有助于提高存在患老年痴呆症风险的女性的智力.实验表明,存在早期记忆问题的女性参加了六个月的有氧锻炼后,她们大脑中与学习和记忆有关的海马体大小得到了增加. 这项研究成果再次证实了经常进行体育活动能促

每周慢跑1小时延长寿命约6岁

都说饭后走一走能活99.虽然被养生保健专家否定,但并不是说日常的生活习惯就不会对我们的身体健康有所帮助.据英国<每日邮报>报道,丹麦一项新研究发现,每周慢跑1小时可以使其寿命延长大约6岁,而且慢跑的健身功效比任何高强度锻炼都更好. 也就是说每周慢跑1小时,如果从20岁跑到70岁的话,那么慢跑时间累计大约为108天.这种锻炼是否在浪费生命呢?最新研究得出的结论是:小投入,大收益! 研究发现,每周慢跑1-2小时可以使男女预期寿命分别增加6.2岁和5.6岁,死亡率降低44%.这一研究结果对多项早期研

研究显示:压力男喜欢丰满女

8月10日,法国<费加罗报>公布英国的一项最新研究显示,有压力的男人更青睐丰满的女人. 调查中,参加实验的男性被分成两组.第一组面临着令人紧张的任务:进行5分钟的即兴演讲,以说服4人组成的陪审团给自己一份工作,然后再做快速数学计算.另一组不必完成这些任务.然后所有受试者都会收到各种女子身形的照片,并根据魅力打分. 结果发现,没压力的一组男性更倾心于身材苗条,甚至骨瘦如柴的女性,而有压力的男性则认为身材适中(体重指数介于19-25)的女性更有魅力.另外,有压力的男人对于超重的女性也持有更积极态度

研究显示:爱吃甜食记性会变差

想必现在很多人都是爱吃甜食的,不仅女人爱吃甜食,许多的男人也是喜欢吃甜食的,可是经常的吃甜食是不好的,据研究显示:爱吃甜食记性会变差,当然这是经过试验证明的.因此,建议喜欢吃甜食的朋友不要再经常的吃甜食了,应该换一些其他的口味,这样才可以更好的去维持自己的记忆力和健康. >>> 推荐阅读:油条吃多了会导致脑残为什么爱吃甜食记性会变差呢?其实这是很多人疑惑的问题,在美国加州大学洛杉矶分校研究人员在最新一期英国<生理学杂志>上报告说,这个动物实验可以明显的显示,如果实验鼠摄入糖