我们女人如何补血好呢?其实，很多女性都知道，五谷杂粮对身体健康是十分有益，它能满足我们人体所需的各种营养成分。其中，红豆补血就是不错的选择，因为红豆就是杂粮的一种，也称赤小豆，不仅营养价值极高，而且还具有很好的食疗功效。选择，跟着资讯网的小编一起来看看红豆补血的功效吧。
秋季补血必备：红豆健康滋补
红豆甜品食谱
秋冬女人如何补血呢?既然红豆这么好，在家里有空就可以自己做一些红豆的食品来吃。红豆通常用来做甜品，小编顺道就为大家介绍四款红豆甜品食谱吧。
1、红豆紫米汤
制法：将红豆、紫米各20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，秋季补血多吃红豆食用时可加入适量蜂蜜。
2、红绿百合羹
制法：绿豆、红豆、百合各20克，浸半小时，以大火煮滚后改慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。
3、红豆薏仁汤
制法：将生薏仁20克，红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。
4、红豆黑米粥
制法：红豆、黑米、白砂糖适量。红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。
小编碎碎念：以上就是我们需要哪些补血的技巧呢?其实，小编推荐大家吃一些红豆来补血。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。
