从中医的角度上来说，肾脏是人体中非常重要的器官， 因为古话说，肾是先天之本，人正是因为随着肾气的旺盛过程才逐渐生长发育起来的，那中医补肾强肾方法有哪些呢。人的衰老 其实很大一部分也是因为肾气的衰老而表现出来的，因此中老年人要养生，还是要先补肾。
1.摩耳。
经常摩擦耳朵在养生方面的作用是很重要的，双手握空 拳，以拇指、食指二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热 为宜。这种按摩方法有健脑强肾、聪耳明目的功效。
2.揉小腹。
晚上睡觉前，仰卧，双手掌心搓热后，捂在肚脐正下方 三寸处的位置，按顺时针方向揉按5分钟。此法可以补肾助阳， 改善夜尿频多等症状。
3.按腹股。
每晚临睡前，将双手放于大腿根部的腹股沟处(大腿与腹 部连接处)，以手掌沿斜方向来回按摩30~50次。此法具有健肾固 精之效。
4.擦腰。
腰部也是要特别注意按摩的一个部位，搓手至热，以两 手掌面紧贴腰部脊椎两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为 一遍，连续摩擦100遍。此法具有行气活血、壮腰益肾的作用。
5.撮谷道。
谷道即肛门，撮谷道就是做提肛运动。将肛门连同会阴 一起上提，同时吸气，然后呼气时放松，反复进行，坐、站、行 均可，每次50下左右。此法有助于督脉的通畅，进而起到补肾的 作用。
6.摩足心。
足心的涌泉穴直通肾经，经常按摩，可益精补肾，强身 健体，防止早衰。临睡前先用温水泡脚，再将双手相互摩擦至热 ，用左手的手心按摩右脚心，用右手的手心按摩左脚心，每次每 侧50下左右。
中医补肾强肾方法有哪些，采用按摩的方法最给力，上 述介绍了六种按摩方法，在帮助人体养生方面的作用是不可忽视 的。
