夏天不运动都出汗不止，所以运动对爱美的MM来说可以说是个苦差事，那有没有不运动就能减肥瘦身的好方法呢?吃水果减肥可以说是人尽皆知的吃出苗条的好方法，夏天又是水果多的季节，所以吃水果减肥是最适合夏天不过了，但是不变换吃法的话，你可能很快就会吃腻，所以吃水果减肥也要变化吃法。
香蕉豆浆
1.先将香蕉去皮，取肉，搅拌成糊状。
2.将豆浆倒入糊状香蕉中并不断搅拌，直到两者融合为止。
小编tips：香蕉豆浆放置一段时间会酸化成茶色，因此完成后建议立即饮用。香蕉豆浆不但营养，又能治疗便秘，起到瘦身减肥的效果。美眉们也可以在晚餐前半个小时或者一个小时之前喝一杯，增加饱腹感的同时，可以减少自己对晚餐的摄取量。
橘柚豆浆
将柚子或者橘子的外皮去掉，和泡好的豆子放在一起，按一下果蔬豆浆。其中柚子和橘子也是减肥水果，富含高纤维，有助于通便消脂，减肥效果不错。
酸奶青木瓜汁
材料：一份青木瓜、150毫升无糖酸奶、两匙练乳
做法：把150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。即可食用，或者放入冰箱冰冻，这样的口感更好。
小编tips：这样的搭配既可以减肥，又能丰胸，可谓一举两得。
芒果酸奶
中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致，所以芒果也是减肥轻身之果品。再加上酸奶那更加是事半功倍呢!
材料：225g的酸奶粉一包、芒果一个、冷开水800ml左右、开水适量。
做法：
1.把芒果剥皮后切成小块;
2.酸奶粉倒进专用杯，加满冷开水拌匀一下;
3.再加入一半的芒果块搅拌，加热水到发酵瓶，没过红色腰线;
4.放入加盖的专用杯;
5.盖好发酵瓶的盖子，放置10几个小时候就可以了;
6.等到发酵好以后，就把用剩的一半芒果块铺上，这样就完成了
小编tips：这两款酸奶水果可以在下午茶时间享用哦!
吃水果减肥也要变换吃法，这样既不会马上吃腻，又能让你达到减肥的目的，所以想要吃水果减肥的MM，建议前期你不用想怎么变换吃法，到了后期快要吃腻的时候就变换吃法，这样吃水果减肥才是最合理的安排。
