人老了身体器官开始老化，身体状况多数也不如年轻时候了，很多有条件的老年人会选择一些保健品，但市场上保健品的监管不是很规范，一不小心就容易上当受骗，中老年人保健时候一定要注意如何选购保健品，选择适合自己的才是最好的。
老人不妨在医生指导下适量补充钙片。此外，对于有失眠、潮热、情绪不稳等更年期症状的女性，可补充些植物雌激素，像大豆异黄酮就是不错的选择。同时，专家表示，老年人补充复合维生素，不但能改善身体各方面的机能，对预防心脑血管疾病也大有好处。
1、购买正规产品
消费者在购买保健品时一定要购买正规厂家生产的有批号的保健品，要注意包装上有无生产产地、厂商、小蓝帽的批号等。
2、理性对待保健品，千万不要预期太高
专家认为，保健品不是药物，不可能立竿见影，一般要吃3~6个月才能有效。补充保健品前，最好咨询医生或营养师再食用。
3、缺什么补什么
专家说，千万不要觉得一种保健品可以解决所有问题，一定要看准自己的问题再出手。比如血糖高的就选择降血糖的，血脂高的就选择降血脂的。此外，吃保健品前，仔细研究说明书是必不可少的环节。搞清楚这种保健品空腹吃好还是饭后吃好(比如钙片不要空腹吃)，不能和哪些药物一起吃(比如保肝类保健食品与西药距离 3~4小时后再服)，都非常有讲究。
选择保健品时候一定要冷静，不要看见买的人多自己也就买，这么做是非常不理智的，要到医院了解清楚自己的身体，看看需要补充什么，需要改善什么，有针对性的治疗才是最好的。
