很多女性在秋季会运动减肥，那么，我们女人在剧烈体能训练时，人的心跳加速，肌肉毛细管扩张，因此，我们女性要注意哪些康体健康方面的知识呢?其实，我们健身的时候会注意肌肉有节律性的收缩会压挤小静脉，所以，我们就得重视这些动作会促使血液很快流回心脏。那么，我们该如何减肥呢?我们一起来看看健身减肥之后不该立即做的三件事情。
不宜立即休息：
哪些如何健身呢?在健身健身之后注意哪些事情呢?剧烈体能训练时，人的心跳加速，肌肉毛细管扩张，同时肌肉有节律性的收缩会压挤小静脉，促使血液很快流回心脏。此时，如果立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，容易出现脑部暂时性缺血，导致心慌气短、头晕眼花、脸色苍白等症状，严重时甚至还会出现休克。
不宜暴饮止渴：
高强度体能训练之后，人体容易感到口干舌燥，有些人会暴饮凉开水、纯净水或其他饮料，觉得特别解渴，其实这样会加重胃肠负担，使胃液稀释，既会降低胃液的杀菌作用，又会妨碍对食物的消化。而喝水速度过快，也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生瞬时性紊乱，甚至出现心力衰竭、胸闷、腹胀等。
不宜马上洗浴：
高强度体能训练之后，人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗毛孔张大，排汗量增多，以便散热。此时洗浴，容易造成心脏和大脑供血不足，轻者头晕眼花，重者虚脱休克，还可能引发其它慢性疾病。
小编碎碎念：以上就是关于女性在健身之后不该做的一些事情。当然，我们在运动减肥之后还是需要注意很多健身常识。因此，运动后过多吃甜食会使体内维生素大量消耗，人就容易感到疲倦、食欲不振等。所以，我们要重视这些减肥的常识哦。
