什么是熬夜后遗症?有些朋友由于经常熬夜，就会出现视力下降、身体疲劳等问题，这些都是熬夜后遗症的的表现。那么，我们该如何缓解熬夜后遗症呢?接下来，为你介绍一些家庭调护方，解决你的熬夜后遗症。
常用手机 护眼排毒茶
至于使用手机或电脑观看世足的3C族，则要小心眼睛的伤害发生。手机、电脑的萤幕比电视小，尤其在近距离的使用下，一旦时间过长，不仅容易造成眼睛疲劳等问题发生，更会使眼睛黄斑部发炎水肿，导致视物模糊，严重甚至可能对视力造成影响。
材料：夏枯草1钱、车前子2钱、牛膝1钱、枸杞5钱。
作法：
1、将药材洗淨，装入过滤袋，置入保温杯中，冲入沸水800cc，此时可以用棉质纱布敷盖在保温杯上，藉著茶饮的蒸气薰蒸到纱布，大约3分钟后，即可以用来热敷眼睛。
2、茶饮闷泡20分钟后，即可代茶饮用。
效果：清肝解毒，祛湿明目，补益肝肾，活血通络。
玫瑰美研饮补水
熬夜不但可能造成肥胖、眼睛不适，更会使内分泌出现异常，造成皮肤乾燥暗沉、皮肤暗沉等问题发生，廖婉绒中医师强调，熬夜造成肌肤的老化，是因为熬夜会使肾阴肝血不足，而肾阴肝血具有滋润、儒养全身五脏六腑、皮肤的作用，一旦皮肤得不到滋润儒养，就容易因乾燥而长出细纹。此外，身体气虚则会造成皮肤鬆垮失去弹性。
材料：红玫瑰1钱、黄耆。3钱、玉竹2钱、红枣5颗。
作法：将药材洗淨，装入过滤袋，置入保温杯中，冲入沸水800cc，闷泡20分钟后即可代茶饮用。
效果：疏肝养血，健脾补气，滋肾益精，美白润肤。
击退熬夜肥 洋甘菊百合饮
超过晚上11点入睡就算熬夜，事实上，晚上11点到凌晨3点是人体肝胆经运行的主要时刻，睡眠则有助于肝胆经的正常运作。
而熬夜不仅会耗损肝肾之气，造成胆经不畅通，阴虚火旺。她指出胆经不畅会使新陈代谢变差，火旺会使食欲旺盛，身体虚性兴奋，长期下来，还会导致疲劳现象的出现，造成身体机能下降，痰浊堆积形成膏脂，使人肥胖。
材料：洋甘菊1钱、百合2钱、麦冬2钱、五味子1钱。
作法：
1、将上述材料装入过滤袋中，放入保温杯裡。
2、加入800cc热水，闷盖15分钟后即可饮用。
3、可反覆回冲至没有味道为止。
效果：滋阴清热，宁心安神。
上述这些茶饮，对于缓解熬夜后遗症，都是有效果的。如果你经常熬夜，那么，就要注意防治熬夜后遗症了。中医专家提醒你，早睡早起，才会最好的养生保健方。因此，为了你的健康着想，还是少熬夜为好。
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