很多人记忆力越来越差，反应也大不如前，这时候就需要补脑了。一提到补脑，大家首先想到的就是保健品。但是，食物是人体之本，只有食补方能真正达到疗效。那么，补脑吃什么呢？下文会为您推荐一些好的食物。
南瓜是补脑益智非常重要的蔬菜，它里面含有丰富的胡萝卜素，还含有非常多的维生素a及维生素c，以及人体必不可少的钾、锌、纤维素等。中医学上认为，南瓜性味甘平，可以清心醒脑，还能治疗口渴、心烦、头晕等症。
很多家长喜欢给孩子买核桃吃，将其做成核桃蛋羹、核桃粥等，为孩子增强记忆力。由此可知，核桃的补脑作用是非常普遍和有效的，它里面含有不饱和脂肪酸，可以增强记忆、营养大脑、消除脑疲劳等。不过食用应有量，否则会造成鼻出血以及大便干燥。
鸡蛋在补脑方面的效果也是非常显著的，它含有食物当中最优质的蛋白质，还有甘油三酯、胆固醇、卵磷脂、卵黄素等，这些都能起到增强记忆力以及健脑益智的效果，对神经的发育可起到很重要的作用。
除了以上几种可用于补脑的食物外，海带、牛奶、鱼、香蕉、芝麻、葵瓜子等都是不错的健脑食物。注意饮食，加强锻炼，多与人交流，这些都是帮助人脑运转正常的方法。
