三个方法帮你恢复正常视力

  由于自己不注意用眼卫生和习惯,导致视力下降。不过不要紧,只要平时注意调节,还是可以逐渐恢复到正常水平的。下面随小编一起来看一下日常保健支招:三个方法帮你恢复正常视力。

  为大家介绍几个恢复正常视力的方法。主要是通过外界的刺激来缓解眼睛压力,从而达到提升视力的目的。

  如何恢复正常视力

  1、远方凝视

  找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。

  2、晶体操

  转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。

  找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。

  3、推拿操

  采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。

  (1)揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

  (2)挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤

  (3)揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

  (4)按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上->外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

  这几个方法都比较简单便宜,不需要借助辅助器械仪器。在工作、学习的空档就可以按照文中的介绍来为眼睛做一个按摩。另外要保证每天充足的睡眠。睡眠时间不够,也会对眼睛造成很大的负担。

  推荐阅读:治失眠的5个小偏方

2024-10-16 11:06:46

Related Articles

三个方法 帮你实现人际好关系

三个方法 帮你实现人际好关系
整日为了生计在职场打拚的朋友,有时因为业绩的原因要常常在一些场合应酬,这就需要你不得不对自己的人际关系网的构建有所重视,或者说只有关系处理妥当了,你才能很好的为自己要做的事负责.换句话说,没有过硬的人际脉络,你是寸步难行的,那么怎么做才能实现你的人际好关系呢?方法很简单,只要你掌握了以下专家介绍的三个方法,一切就尽在掌握了. 三个方法 帮你实现人际好关系 选择恰当的谈话内容.在聊天的时候不应对客户的一些不想暴露的信息有所触及.不要涉及到客户的隐私这是职场的大忌.不问客户年龄.不问同事薪水是职场人

三个方法帮你脱离心理困境

社会现实残酷,人的一生之中会遇到各种各样的困难和磨难.事业.家庭.健康等等许许多多困难在考验着我们的内心.因此我们要学会建立起良好的心态,学会舒缓自己的情绪.下面就是逃离心理困境的方法,大家一起来学习一下吧. 回避法 俗话说惹不起咱躲得起,"躲"也就是回避,虽简单但有实效.当某些人和事.某些场合使你郁郁不乐,或即将火冒三丈,体验到内心矛盾冲突时,应及时回避,不在导致心理困境的地方驻足,以免"触景生情",找一安静处,静默十分钟,或听听音乐.散散步,都可分散注意力,淡忘

简单的方法帮你恢复腹部紧致

腹部松松垮垮,想蛋糕一样堆积的脂肪往往让男人的魅力消失得无影无踪.从现在开始如果你想要做出改变,那么还来得及.我也会告诉你一些简单的方法来帮助你. 随着人们的审美标准的改变,啤酒肚也不再是成熟男人的标志,取而代之的是男人的性感.据调查显示,成功男人的体质普遍较差,因长期处于空调中,易患流感.头痛等症.由于运动不足,久而久之皮下的脂肪也往往吹胀挺立,肚子也就越来越大. 简易操作方法如下: 一.仰面平躺,双脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套动作重复做50次,若做

三种方法帮你甩掉小肚腩

减肥,是女人最想做的事,同时也是女人最害怕做的事.因为女人害怕吃苦.在减肥的道路上必然是要吃苦的.说到减肥,最难减的就是肚子了.肚子也是最爱长肉的地方,减起来是比较麻烦的.那么怎么减肚子呢?看看下面这几招吧. 减肚子的方法 第一招:坐着减小肚腩 很多坐办公室的OL们,平时工作繁忙,基本上没有时间锻炼,更加别说减肥,随着坐的时间越长,堆积的脂肪也多,因此形成小救生圈.但别紧张,在办公时间坐着也可以让你轻松驱赶小肚腩哦!俗话说的好:"七分运动,三分揉捏."可以利用在开会时或者接电话时,在腹

宫外孕怎么办 三种方法帮你解忧

每一个做妈妈的人都希望自己肚子里的宝宝可以健康成长,当怀孕之后,最让人担心的就是宫外孕这种情况了,而大家最想要知道的就 是了解宫外孕怎么办.其实对于宫外孕造成的危害,最为严重的就是不能 及时发现病症,因此延误了最佳的治疗时机,造成更大的危害发生, 宫外孕一般早期都会有腹痛的症状,还会存在少量的阴道出血,因此对于这种情况要重视起来. 传统的药物保守治疗宫外孕 药物保守治疗是在宫外孕早期时的治疗方法,不过在治疗之前也要考虑是否适合,在输卵管还没有破裂以及输卵管妊娠包块直径小于 3cm,无明显内出血,

中医:哪些食物能帮你恢复视力

据调查,现在近视眼的人群逐年增加,这些人中不仅仅是学生,还有一些白领等都是用眼过度的人群,他们常常感觉到眼睛干涩视线模糊,那有没有什么方法可以缓解呢,多吃黄色玉米有助于改善视力吗?下面就让中医告诉你哪些食物能帮你恢复视力. 眼睛干涩可吃荠菜 荠菜含有大量的胡萝卜素.B族维生素和维生素C,钙.铁含量也较高.与春天常见蔬菜相比,荠菜的草酸含量相对较低,所以荠菜中的钙.铁等物质相对也更易被人体吸收.专家介绍说,办公室白领易发生干眼症,荠菜中含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不

三种脱毛方法帮你根除尴尬腋毛

女性的腋毛过重,会在夏季特别的尴尬,有的女性都不敢抬胳膊,怕吓着别人了,所以,为了能尽快的改善,就想知道那种脱毛效果最好.那么,三种脱毛方法帮你根除尴尬腋毛那种好,下面我们就来看看那种脱毛好吧. 一.彩光脱毛 原理分析:通过破坏毛囊的功能和目的,可以达到去毛的作用.但是一次是不可以成功的,需要多次. 在这个过程中由于皮肤相对不吸收激光能量,或者吸收很少量的激光能量,所以皮肤本身是不会有任何损伤的,去腋毛效果好.彩光的治疗头上装设有保护皮肤的冷却装置,所以脱毛治疗的同时皮肤不会发生任何的损伤,因此

三个小方法 帮你选出优质餐盘

餐盘是厨房厨具的重要组成部分,也是盛放菜肴不可或缺的餐具.而符合健康饮食标准的优质餐具不仅更健康,而且可以衬托出菜肴的精致美感,给人美的享受.如何选出优质餐盘呢? 第一.选择能适应任何菜色.不含花纹的简单餐盘 如今,餐盘无论是外形还是颜色都做得越来越独具特色而美轮美奂,不少人在选择的时候也会喜欢这种漂亮的餐盘,但山本指出,如果购买了这样的餐盘只会让你掉入制造商的陷阱之中.她认为,无论是日常使用的餐盘还是用于招待客人的餐盘,购买能拿得出手的简单样式的餐盘是非常重要的.由于样式简单,在收拾储存餐盘的

四种方法帮您打造福气美耳

对于一个女性来说,都想自己身体每一个部位都完美,这样才能让自己一生都受益,所以当自己的耳垂特别薄,影响到自己有福气了,就想选择好的方法,尽快的改善,那么四种方法帮助打造有福气的美耳都有哪四种,就来看看下面详细的介绍. 四种方法帮您打造福气美耳 一.自体脂肪丰耳垂 耳垂部位只有软组织,而没有任何的骨组织.软骨组织,填充软组织就能改善耳垂形态.自体脂肪是最好的软组织填充材料,无排异性,耳垂形态自然,不过,自体脂肪有一部分会被溶解吸收,需要多次注射才能达到理想效果. 二.玻尿酸丰耳垂 玻尿酸丰耳垂是最