从中医养生的角度分析，补肾养肾是我们养生的头等大事。在每个人的养生中，都应该时刻关注强肾保健。接下来，中医专家介绍了一些强肾保健的好方法，你可以利用这些简单方法来强健肾脏。
搓揉头皮法 搓揉头发，即可疏通经络、补肾益腰。可用左右手交替轻揉摩头皮、早、中、晚各1次，可防治老年眩晕和过早白发、脱发。
叩牙固齿法 肾气与牙关系密切，肾气充则牙齿坚固，经常叩上下牙齿，有益齿根气血流畅，延缓牙齿脱落。
吞津咽唾法 吞津咽唾之法可与叩齿或练气功相结合，每日进行次数、时间不限。多多益善。
鸣天鼓耳法 其做法以两手掌紧贴两耳，压紧外耳道，然后以中指和食指交替弹击后脑，每日2次，每次30下以上，有益于肾气上输至脑及两耳，能健脑聪耳，防治耳聋耳鸣。
按摩涌泉法 临睡之前先用热水泡脚，再两手互相擦热后，用手心按摩足心，每次100下以上，有强肾滋阴降火之功，对中老年人常见的虚热症效果较好。
上文就是关于强肾保健的介绍了。今天介绍的养生方，对强肾保健都是有帮助的，因此，如果你想强肾保健的话，那就赶紧来试一试这些中医秘方吧。中医提示，养生贵在坚持，强肾保健也是一样哦。
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