每个男人都很在意自己的身体健康，对于健康的保健常识男人知道很多，我们知道男人的健康和男性饮食有很大的联系，生活中有很多健康的食物可以维护男人的身体健康。
健康的食物有很多，柑橘就是其中的一种，柑橘富含的维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。
男人吃石榴也可以维护身体健康，石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。此外，石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。因此，在吃石榴的时候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收敛作用，便秘的人要少吃。
生活中健康的食物有很多，以上的食物都能给男人起到保健的作用，我们知道很多男人为了自己的身体健康知道了很多保健常识，这些保健常识就能帮助男人维护身体健康。
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