每个职场男人都非常的在乎自己的身体健康，尤其是职场男人，因为健康的身体可以让他们安心的工作，但是男人的身体健康是需要通过滋补调养来维护的，男人秋天养生是少不了健康的饮食的，那么你们知道健康的食物有什么吗?
生活中健康的食物有很多，牛肉给男人带来的好处非常的多，牛肉不仅富含能促进肌肉增长的蛋白质，还有很多的铁和锌，可以促进循环系统健康。事实上，每次进食3盎司的牛肉可以满足你每天需要的多种营养元素，包括蛋白质、维生素B6、B12，以及硒、磷、烟酸和核黄素。担心牛肉的脂肪吗?其实不必。根据美国农业部的数据，今天市场上的牛肉已经比10年前“瘦”了20%。为了买到脂肪较少却又不失鲜嫩和美味的牛肉，选择那些标价牌上有“上”或者“顶部”的种类，即取自上臀和后腰脊顶部的牛肉。
男人吃杏仁可以有效的危害自己的身体健康，富含蛋白质、纤维素和维生素E的杏仁对你的心脏、消化系统和皮肤都很有帮助。尽管杏仁和前面提到的健康食物一样含有不饱和脂肪酸，很多人还是因为担心热量，而将其“拒之门外”。其实大可不必。罗马琳达大学的医学教授盖瑞·弗雷泽在实验对象的食谱中加了50克杏仁，结果发现研究对象的体重并没有变化。费雷泽解释说：“由于杏仁是种坚硬的食物，其中所含的热量并没有被身体吸收多少。”
男人身体的健康是非常重要的，维护男人的身体健康少不了的就是健康的食物，所以以上这样对男人有好处的健康食物男人一定要珍惜，秋天男人对喝水也是非常的有必要的。
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