很多男人都有这样的想法，就是感觉肾是自己身上最重要的器官，其实他们在乎的就是自己的性生活，肾，对我们来说的确非常的重要，我们知道现在男人补肾壮阳的非常的多，他们有很多人都选用了保健品，其实在我们生活当中补肾壮阳的食物有很多。
我们知道其实有很多的洗发用品里面都含有何首乌，其实何首乌就是让男人补肾壮阳的食物，何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
我们知道海参是我们非常常见的食物，海参给男人的好处也是非常多的，海参性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，皆宜食之。
我们知道现在有很多的男人都有阳痿的症状，其实海马可以帮助你们，海马性温，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，皆宜食之，包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜。可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服，1日2~3次。
我们知道肾虚给男人带来了很多生活上的不便，尤其是男人的性生活方面，我们知道男人最在乎的就是性生活了，所以这些补肾壮阳的食物也是男人们特别想知道的，其实这些补肾壮阳的食物比那些保健品还要好，所以我们还是尽量少吃保健品。
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