熟花生也能减肥?可能大家都不是很相信，因为花生是一个热量非常大的食物，小编介绍到，经常吃花生，就容易有饱腹感，从而减少食物的摄取量，达到减肥瘦身的效果，那么，怎么吃熟花生减肥?下面跟着小编一起来看看吧。
熟花生相对于生花生来说，含有的营养物质低了些，但对于想要减肥的MM来说，熟花生却比生花生 效果要来的好，取其利弊，所以还是吃熟花生的好。因为在变熟的过程中一部分油脂被分离出来，但小编不建议食用通过油炸、爆炒的方式做出的熟花生，只要清淡的水煮就可以保留大部分生熟花生的营养，饱腹感也会增加，对于减肥是非常有利的。
熟花生的做法也很多，下面一起来看看吧。
熟花生炒玉米
胡萝卜能补脾消食，利肠道，补肝明目，清热解毒，下气止咳。玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。熟花生炒玉米含有多种食物，能够给身体提供丰富的营养成分。
熟花生能健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。
材料：熟花生、玉米、萝卜，盐、葱、油
做法：
1.准备好材料：熟花生、剥好洗净的玉米跟洗净切粒状的萝卜。
2.锅中热油，倒入玉米跟萝卜翻炒。
3.锅热下少许水，炒至8成熟，倒入熟花生翻炒。
4.下适量盐，炒匀即起锅。
熟花生拌苦苣
除了熟花生对于人体来说，能够补血减肥，另外研究表明：苦苣菜是一种出色的保健食品。苦苣菜的白浆中含“苦苣菜精”、树脂、大量维生素C以及各种类黄酮成分。据说常食含苦苣菜的食品可防治多种细菌或病毒引起的感染症以及提高人体免疫能力。这道熟花生拌苦苣能够瘦身兼具有美容养颜作用。
材料：熟花生、苦苣菜、紫甘蓝、苹果、茶籽油、盐、红酒、醋、生抽、白糖。
做法：
1.苦苣洗净后撕成小条;
2.紫甘蓝洗净切成丝;
3.苹果洗净后去核，也切成丝;
4.把三样蔬果装进盘中，加入茶籽油;
5.拌匀入味，最后撒上去皮的炒熟的熟花生仁即可!
怎么吃熟花生减肥?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家，想要减肥?赶快尝试一下小编推荐的熟花生减肥的方法吧。
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