你知道最简单的补脑养脑方法是什么吗?中医养生专家提示，捶背的养脑效果就很好。专家提示，当你出现头昏脑涨的情况时，利用捶背方法就能让你头脑清醒哦。下文就具体介绍了捶背方法。
捶背简单易行，不受时间的约束。白天利用工作间隙互相捶背，可以让人头脑清醒，有利于提高工作效率;晚上临睡前捶背，能让人宁心安神，是医治失眠的良方之一。
捶背通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击，手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀、着力富有弹性。如此自上而下或自下向上轻拍轻叩，接受者可站可卧。捶背的速度以每分钟60～100下为宜，以不痛为度。每日1～2次，每次捶背时间以30分钟为宜。
以上就是关于捶背方法的介绍了。简单的捶背，会有很好的养生价值，它能让你的头脑变得更清醒。因此，当你需要头脑清醒的时候，就可以来试一试捶背方法了。只要方法正确，就会有养生作用哦。
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