现在补钙的产品种类令郎满目，让人眼花缭乱。这些补钙的保健产品的效果怎么样，连很多专家都不了解。很多补钙产品都打起了“价格战”和“健康战”，究竟应该怎样挑选补钙产品呢?本文通过三个方面，补钙产品要注意食品安全，告诉你挑选补钙产品的小窍门，让你健康的补钙。
补钙妙方
性价比也很重要：
单片钙含量才是真的性价比
补钙产品的价格有高有低，顾客也不知道应该买那种。考虑性价比，只比单片或单瓶价格是不对的，要看每片的钙含量及满足一日所需得服用多少片。有读者说，很多补钙品都说每天一片，只要一元钱。但是，这一片是否满足了每日所需?
每天每人摄入的钙都是有标准的，多补钙也不会被人体吸收。中国营养学会倡导，我国成年人每天元素钙摄入量为1000毫克，除去膳食中摄入钙量389毫克，还需补充600毫克左右的钙。举例说，要补充600毫克左右的元素钙，钙尔奇碳酸钙D3片，每片1500毫克碳酸钙为600毫克元素钙，满足每日所需。磷酸氢钙需3750毫克，葡萄糖酸钙需6667毫克;服用乳酸钙为4615毫克，柠檬酸钙则为2457毫克。对比下来，碳酸钙每天一片，其他的则需2～12片不等，服用不便不说，价格也比碳酸钙高。
小提示：补钙产品要注意食品安全，碳酸钙作为目前比较普遍的钙源，适合长期服用，但在品牌选择时，尽量选择有保障的大品牌，如钙尔奇碳酸钙D3片，真正做到纯净安全，让消费者的健康收益和性价比都有保障。
精打细算：
元素钙的含量再高，也要注意含钙关键点
钙中含有的物质有很多，很多钙元素都对人体健康很有好处。常见的碳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙、乳酸钙及磷酸氢钙，其实都是钙的化合物，俗称钙盐。人们服用的任何一种真正被吸收的只是其中的″元素钙″。不同的钙剂，″元素钙″的含量也千差万别。如葡萄糖酸钙中含元素钙仅为9%，磷酸氢钙含元素钙为23%，而碳酸钙的元素钙含量是相对最高的同样服用一粒钙片，所摄取的元素钙竟然有2-4倍的差别。
健康提示：在选择钙剂时，钙盐含量不用重点关注，元素钙含量才是关键，看清这一点，是提升补钙效率的第一关。
比健康元素：
维D和钙组合，有营养好吸收
维D与钙搭档，有很好的补钙效果，可以让钙更易被人体吸收。常见的各种钙盐不仅元素钙含量不同，吸收率也是有差异的：经证实，葡萄糖酸钙为27%，乳酸钙为32%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%…而在元素钙含量对比中，表现不错的碳酸钙，其吸收率达39%，是当前使用最广泛，且性价比较高的钙盐，备受医生及消费者推崇。
什么是钙源?专家介绍，钙源的选择是十分重要的。选对钙源是有效补钙的重要一步，而维生素D3能让效果更进一步。科学证明，血液内维生素D需维持一定浓度才能保证最佳的钙吸收。如钙尔奇碳酸钙D3片，不但采用了碳酸钙源，其中更含有维生素D3125IU，提高了钙的吸收率和利用率。
小提示：钙源的选择是有效补钙的重要一步，维生素D的含有也非常重要，两者搭配补钙才能更好吸收。
补钙产品可以起到补钙的效果，补钙产品要注意食品安全，但是，药补不如食补，通过食物来补充钙质，也可以起到很好的补钙效果。补钙需要有正确的方法和步骤，所以，要想健康补钙，就要讲究科学。补钙产品的挑选，也要注意食品安全，不要挑选不合格的产品。多了解一些生活指南，可以让你的生活更健康。
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