中医认为，现代人生活忙碌，因此，就容易出现气血两亏，这个时候，你要注意补气、补血。补血的方剂有很多，其中，食疗补血的效果最佳。那么，经常吃什么食疗方，其补血效果最好呢?下文做了具体介绍。
红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。
猪肝粥：取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。
鸡汤粥：取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。
阿胶粥：糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。
菠菜粥：取连根新鲜菠菜100-150g，洗净后用手撕开，粳米100g，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠，即可食用。
这几款食疗方，制作方法简单，只要你经常食用一些，就能起到不错的补血效果，让你身体变得更加健康。中医里的补血食疗方还有很多，你可以认真挑选和使用。如果你想气色红润更健康，补血就更至关重要。
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