很多美眉在夏天不敢穿无袖，宁愿热的汗流浃背，只因手臂不够细，露出很多肉。虽然今年夏天就要结束，但是为了明年的美好，现在是不是该注意瘦手臂上的赘肉了呢。不要害怕困难，小编今天为大家整理了一些简单的瘦手臂的方法，让你轻轻松松减掉蝴蝶臂!
相向拉臂
Step 1：立正站好，双手掌心相向手指互扣，将手臂抬举至胸前。
Step 2：利用手臂的力量将右臂向左侧拉扯，到达极限时保持该姿势15秒，而后缓慢恢复原姿势。双手反复练习上述动作直至手臂感到酸累。这个动作能使手臂得到拉伸，让肌肉变得更紧实，以达到瘦手臂的效果。
手臂延伸
Step 1：立正站好，挺直身子，双手紧握成拳。
Step 2：将双臂高举过头顶，而后缓慢将左手收回，右手用力向上伸展，接着将左手向上伸展，右手缓慢收回，双手交替练习练习上述动作直至手臂感到酸累。这个运动能使你的手臂脂肪加速燃烧，使其变得更加纤瘦，从而达到瘦手臂效果。
相向摆动
Step 1：立正站好，身子挺直，双手紧握成拳抬至与肩同高。
Step 2：利用手臂的力量将双臂以相反方向左右摆动，达到极限时保持该姿势片刻，反复练习这个动作直至双臂感到酸累。这个运动能使手臂的肌肉变得紧实，让其更显优美曲线，常练习就能让你拥有迷人细臂。
高举出拳
Step 1：双腿并拢站好，身子保持笔挺，双手紧握成拳，手臂向前伸直抬至胸口处。
Step 2：利用手臂的力量将双手曲起，收至腋下，而后将双臂向前出击，反复练习出拳收拳这个动作，直至手臂感到酸累。这动作能使手臂肌肉变得更加紧实，让手臂更显纤细，常练习就能达到减肥的作用。
前后拍掌
Step 1：坐在床上，身子保持垂直状，双手向前伸直抬至胸前，与肩同宽。
Step 2：利用手臂的力量将双手击掌，尔后将双臂向后背方向伸展，达到极限时利用双臂的力量将双手相向拍掌。该运动能使你的手臂得到锻炼，使其脂肪加速燃烧，还能使你的双臂变得紧实，以练就出细臂。
以上瘦手臂的方法是不是很简单容易呢。减肥一定要有决心和毅力，要坚信没有瘦不了的部位，只要功夫深，胳膊一定会瘦下去的。这些小动作在课间，工作之余，看电视时都可以随时随地做起来。减掉手臂赘肉相当简单哦!
